Описание диеты:
Эта диета на неделю. В дни диеты запрещаются соль, сахар, алкоголь.
Благодаря разнообразию круп, вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм, восстановите пищеварение и улучшите кожу.
Рацион диеты:
1-й день: 180г пшеничной крупы засыпать в 3/4л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стебель зеленого лука, стакан овощного бульона (чуть отварить), каша.
Ужин: каша, полстакана йогурта, корица.
2-й день: 180г пшена в 3/4л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша.
Ужин: тертое яблоко, сок лимона, разбавленный водой, можно добавить немного сорбита.
3-й день: 178г овса в 3/4л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: полстакана молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша, чеснок, зелень петрушки.
Ужин: 80г творога, 3 столовые ложки молока, 1 столовая ложка какао, каша, можно добавить немного сорбита.
4-й день: 140г риса варить 25 минут. 1/2кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Разделить на равные порции и съесть на завтрак, обед и ужин.
5-й день: 180г перловой крупы в 3/4л воды довести до кипения и варить на слабом огне около часа, предварительно замочив на 8 часов.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стакан овощного бульона, каша, стебелек зеленого лука, перец.
Ужин: каша, полстакана апельсинового сока. 6-й день: 180г гречневой крупы в 3/4л воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
6 день:
Завтрак: каша, полстакана кефира.
Обед: стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: стакан кефира или несладкого йогурта, каша. 7-й день: По 60г пшеничной, гречневой круп всыпать в 3/4л воды и довести до кипения, варить 15 минут на слабом огне. Добавить 60г овсяных хлопьев и варить еще 5 минут.
7 день:
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: каша, 3 столовые ложки томатной пасты, стакан овощного бульона (все это согреть), чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, лимонный сок, корица.
