Диета осенью
Вы обнаружили несколько лишних килограммов, и это вас огорчает, ведь впереди отпускной сезон, лето, когда хочется выглядеть особенно хорошо? Ничего страшного – вам на помощь придут быстрые диеты, которые позволят в короткое время подтянуть животик, убрать лишние сантиметры с талии и снова почувствовать себя легкой и стройной.
Швейцарский диетолог доктор Демоль разработал эффективную диету для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Эта диета отличается тем, что ее рацион питания содержит достаточно овощей и фруктов. Причем, что характерно, эту быструю диету можно применять в течение довольно длительного времени, так как она содержит все необходимые витамины и элементы для нормального функционирования организма.
Но следует отметить, что предлагаемая диета Демоля – строгая диета, то есть необходимо соблюдать часы приема пищи и предлагаемый рацион. Если у вас достанет силы воли и терпения, то через неделю диеты Демоля вы убедитесь в ее эффективности – 3-4 килограмма лишнего веса словно растают на глазах!
Основное правило диеты - старайтесь есть понемногу и строго в одно и то же время. При нарушении режима питания, организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва, вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо.
- С неуёмными приступами голода между основными приёмами пищи можно справиться по - восточному, с помощью точечного массажа: теплыми пальцами легко помассируйте круговыми движениями глазные яблоки, за ними расположены точки регулирующие чувство голода.
- Главную роль в диете играют овощи, особенно яркой окраски. Они способствуют выводу токсинов из печени и своевременному освобождению кишечника, что очень важно в борьбе с целлюлитом. Включите в свой ежедневный рацион тыкву, свеклу, морковь, помидоры, сладкий перец, кабачки, огурцы, лук, капусту (свежую или квашеную), печеный картофель, фасоль и горох.
Тыквенная диета - это мягкая система питания, позволяющая не только обрести желанные формы, но и благотворно влияющая на состояние кожи и волос. А все благодаря высокому содержанию в тыкве витаминов группы В и С, бета-каротина, фолиевой и пантотеновой кислот. Отложению жира в проблемных зонах препятствует редкий витамин Т, который тоже присутствует в тыкве.
Довольно сытной диеты на тыкве можно придерживаться до двух недель. Помимо того, что блюда из ярко-оранжевого "мячика" вкусны и полезны, тыква еще очень низкокалорийный продукт. 100 г солнечной мякоти содержат всего 23 Ккал. Картофель, например, в три раза опережает тыкву по этим показателям, и даже капуста, основа многих диет, уступает позиции в этом вопросе тыкве.
За 14 дней тыквенной диеты для похудения реально сбросить от 7 до 9 кг, с которыми при дальнейшей правильной организации питания Вы распрощаетесь надолго, если не навсегда. Регулярно включая в свой рацион тыкву, можно привести в норму сон и уровень холестерина в крови. При таком подходе к организации питания для поддержания формы в будущем не понадобится никаких диет.
Часто с приходом нового сезона мы меняем наши предпочтения в еде. Осенний климат характеризуется похолоданием и вызывает депрессии из-за редкого появления теплого солнца, к которому все привыкли летом. В такие дни есть особый соблазн порадовать себя высококалорийной пищей, о которой с сожалением вспоминается с приходом весны.
Осенняя диета - это мягкая и сбалансированная схема питания. Главная цель - поддержание здорового веса без психологического дискомфорта. Меню осенней диеты необходимо для тех, чей вес склонен к резким колебаниям, потому что такие "качели" наносят урон всем системам организма, особенно эндокринной и сердечно сосудистой.
Диета для похудения осенью не предполагает жестких ограничений. Во время этой диеты в организме сохраняются все полезные минеральные вещества и витамины, необходимые для встречи холодной зимы.
Пока арбузы и дыни не исчезли с прилавков, стоит воспользоваться, чтобы испробовать для снижения веса дынную или арбузную диету. Диеты вкусные, но довольно строгие, хотя эффект поразительный: происходит и очищение организма, и избавление от лишних килограммов.
За две недели этой диеты можно избавиться от 3-4 лишних килограммов, а также очистить организм от шлаков.
Рацион диеты:
