Диета осенью
Овощи и фрукты – источник легкоусваиваемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров.
Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу.
Овощная диета проводится курсами длительностью 3-5 дней. В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Общее же количество овощей и фруктов доводится до 1,5кг. Овощи в виде салатов готовят с растительным нерафинированным маслом хорошего качества: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Возможны супы на овощном бульоне.
Очищающая дынная диета – вкусный способ очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Дынная очищающая диета рассчитана на месяц.
Дыню следует есть с промежутком в 2-3 часа с другими приемами пищи. Лишь тогда организм усвоит все микроэлементы.
В результате дынной очищающей диеты вы сможете избавиться от 5-8 килограммов лишнего веса.
О пользе арбузов можно рассказывать много. Прежде всего, арбузы практически не содержат холестерина, жира и являются источником калия, витаминов А, С, РР, В, В2 и В6.
Это превосходное желчегонное и мочегонное средство, что позволяет использовать арбузы для чистки кишечника и чистки организма. Он предотвращает развитие рака и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, подагры, артрита и даже гастрита.
А еще 100 грамм арбуза содержат всего 40 калорий!
Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.
Арбузную диету не следует поддерживать более пяти дней, так и любую другую монодиету. Однако, за это время вы успеете избавиться от шлаков, лишней воды в организме и нежелательных солей. Вы также должны знать, что нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы(!!!).
Рацион диеты простой: в течение дня вы едите арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует отрицательно. Однако, если на второй день не возникло тяжести в животе, метеоризма или других последствий, можно продолжать диету все 5 дней.
С помощью виноградной диеты, рассчитанной на 4 дня, можно легко сбросить до 2 кг веса. Но не рекомендуется продлевать эту диеты дольше указанного срока.
Первый день
Завтрак: 1 столовые ложки мюсли с темным виноградом (100г), 1/2 апельсина и йогурт (150г)
