Описание диеты:
С помощью виноградной диеты, рассчитанной на 4 дня, можно легко сбросить до 2 кг веса. Но не рекомендуется продлевать эту диеты дольше указанного срока.
Рацион диеты:
Первый день
Завтрак: 1 столовые ложки мюсли с темным виноградом (100г), 1/2 апельсина и йогурт (150г)
Обед: листовой салат (150г) с обжаренной тыквой (250г) и виноградом (100г). Блюдо посыпать орехами. Можно кусочек нежирной буженины
Ужин: салат из 100г белого винограда, 50г ананаса, 1/4 папайи, 1 столовую ложку лимонного сока, 1/4 стакана воды. Можно кусочек куриной грудки.
Всего: 800-850 ккал.
Второй день
Завтрак: взбить в миксере 150-200г нежирного йогурта и 1 столовая ложка лимонного сока. Смесь смешать с 150г винограда
Обед: рис (5 столовых ложек) с креветками (5-6 шт.), 100г винограда. Рис отварить и смешать с виноградом, сверху - обжаренные креветки
Ужин: тушеный картофель (100г) с овощами (1 морковка, стебель лука-порея, корень сельдерея)
Всего: 750-780 ккал.
Третий день
Завтрак: булочку из муки грубого помола намазать слоем творожного сыра. Сверху - половинки виноградных ягод (30-50г)
Обед: рыба (300г) с тушеной квашеной капустой (150 г) и виноградом (50г)
Ужин: виноградное желе - 5г желатина, 150 мл виноградного сока, 50г винограда, 1/2 яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, затем растворить в вине. Залить жидким желе ягоды и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Всего: 650-700 ккал.
Четвертый день
Завтрак: хлеб грубого помола с творогом (100г) и виноградом (100г)
Обед: виноградные блинчики. Блины - 2-3 столовые ложки муки, 100г воды, 1 яйцо. Начинка - 100г нежирного творога, 1 столовая ложка минеральной воды, 50г винограда
Ужин: индейка (50г) с овощами (100г капусты брокколи, морковка) и грибами (50г шампиньонов). К блюду добавить сметану и виноград.
Всего: 800-850 ккал.
