У женщины всегда есть повод похудеть. И для многих идеалом красивого женского тела являются фигуры девушек-моделей. Стремление женщины иметь идеальные параметры поддержит диета моделей – довольно жёсткая и ограниченная, но достаточно эффективная.
Вариантов диетического питания для богинь модельного бизнеса немало, главная их особенность – низкокалорийность, жёсткие ограничение, малая сбалансированность. Можно сказать, что диета топ-моделей – экстренная мера для быстрого и качественного избавления от лишних пары-тройки килограмм. А вот образ жизни моделей – это правильное сбалансированное питание, без чрезмерного переедания.
"Два варианта диеты моделей, диеты топ-моделей Хайди Клум, Клаудии Шиффер, Миранды Керр – выбор за Вами! "
Придерживаясь принципов питания модели, вы будете обладать прекрасной фигурой. А если набрали несколько лишних сантиметров – выбирайте любую диету моделей из тех, которые мы сегодня вам предложим – и худейте быстро!
Диета моделей, первый вариант
Выдержать предлагаемое питание нужно всего три дня, а потеря веса может составить 3-4 кг!
- С утра съешьте отварное яйцо, приготовьте его всмятку.
- Через 2,5 часа выпейте чашку зелёного несладкого чая и съешьте 125 гр. творога без жира.
- Ещё через 2 с половиной часа повторите рацион второго завтрака. Это будет ваш обед, он же последний приём пищи за текущий день.
Диета топ-моделей, второй вариант
В этом варианте важно учитывать количество употреблённых вами за сутки килокалорий. Их общее количество не должно превышать тысячи. Предлагаем примерный дневной рацион. Вдобавок к этим продуктам рекомендовано пить много воды, чай – лучше зелёный. Сахар запрещён совсем и в любом виде.
На завтрак отварите и съешьте пару яиц всмятку или 50 грамм диетического мяса (индейка, говядина, кура), а также небольшой кусок хлеба с тонким слоем сливочного масла. Можно выпить чашку зелёного чая.
На обед пожарьте на решётке (без масла и жира) кусок до 100 грамм диетического мяса (рыбы). Приготовьте салат из бобов, с зелёным горошком, со шпинатом или листьями зелёного салата, заправив его растительным маслом. Съешьте также пару не сладких фруктов и выпейте чашку зелёного чая.
На полдник можно выпить чашку зелёного горячего чая.
На ужин поешьте зелёных овощей с растительным маслом. Если с утра вы не ели яйца или мясо, можно их добавить в рацион ужина.
На поздний ужин выпейте опять горячего чая или воды.
Диета модели Хайди Клум
Нередко диета моделей, меню которой составляется для конкретной личности, носит затем имя своей героини. В основе питание Хайди Клум лежит баланс правильных жиров, белков и углеводов. Она исключила из своего рациона быстрые сахара и углеводы, ориентируясь на простую в происхождении и приготовлении пищу. Также эта модель считает, что постоянное движение, в том числе спортивные нагрузки и работа, помогают поддерживать в тонусе фигуру каждой женщины.
Примерное меню диетического питания Хайди Клум выглядит так:
- с утра омлет из белков яиц и зелёный чай,
- в обед овощное ассорти с мясом индейки или говядины,
- вечером снова овощи и морепродукты.
Диета модели Клаудии Шиффер
Клаудия Шиффер – одна из самых востребованных моделей с мировой известностью. Ей уже за 40, но она в идеальной физической форме – вот уже много лет её вес составляет 58 килограмм (при 180 см. роста). Конечно, в основе совершенства лежит правильное и сбалансированное питание, ограничение некоторых продуктов. У Шиффер своя система питания, а в экстренных случаях, когда нужно быстро убрать несколько лишних сантиметров, она применяет собственные экспресс-методы. Одним из таких является пятидневная диета. Можно за это время сбросить до 3-4 кг веса.
Диета Клаудии Шиффер
Утром – маленькая порция мюсли. Вы можете приготовить их самостоятельно (например, из пророщенных пшеничных зёрен или овсяной крупы (по 2 стол.ложки) с фруктами и ста граммами натурального йогурта) или купить готовые.
Через 2 с половиной часа выпейте напиток, приготовленный из йогурта без сахара и фруктового фреша в пропорции 1 к 1.
В обед приготовьте овощное рагу по следующему рецепту: отварите в слегка подсолённой воде 200 грамм брокколи или цветной капусты, добавить сладкий перец, морковь, лук и сельдерей. При желании можно присоединить к овощам зелёный горошек или фасоль (1 стол.ложку). В приготовленное рагу добавьте свежей петрушки. Можно приготовить к нему и специальную заправку, смешав растительное масло с лимонным соком.
На полдник можно съесть до 100 грамм диетического мяса индейки, говядины, куры с кусочком хлеба из пророщенных зёрен пшеницы или отрубей.
Поужинать рекомендуется пловом с фруктами. Приготовьте его из 50-ти грамм варёного риса и ста грамм яблок или любых других несладких фруктов.
Диета эффективная, и, как вы видите, достаточно сбалансирована. В ней много преимуществ – приём пищи 5 раз в день, как советуют многие диетологи. Вы употребляете в рационе белки с углеводами и жирами. Диета достаточно разнообразна и насыщенна.
Размер порций – очень небольшой (до 100 - 200 г в зависимости от продукта). Поэтому, если вы надумаете увеличить количество дней такого диетического питания, советуем вам немного добавить размер порций.
Диета Миранды Керр
Эта девушка всегда в прекрасной форме. Её идеальный вес – 50 кг при 175-ти сантиметровом росте. Такие параметры красавице Миранде удаётся поддерживать благодаря собственным правилам питания, которым она следует постоянно. Попробуйте держаться правил питания Миранды и вы заметите, как ваше тело обретает лёгкость и стройность:
1. Вода и лимон. Выпивайте с утра, до завтрака, стакан воды с двумя ложечками яблочного уксуса и лимонным соком. Вода должна быть теплой.
Пить нужно только чистую воду и фреши из овощей или фруктов.
2. На завтрак – белок! Например, яйца, овсяная каша, для разнообразия - авокадо.
3. Миранда придерживается принципа выбора продуктов по группе крови. Она – приверженка разработок доктора Джеймса Де Адамо.
4. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам! Не мудрите с рецептами – чем проще приготовлено блюдо, тем лучше для фигуры и здоровья.
5. Так же, как Миранда, ешьте только что приготовленные блюда. Не оставляйте еду на «потом», не ешьте замороженные продукты.
6. Миранда регулярно пьёт сок Нони из плодов экзотического растения. Сейчас можно без проблем купить и соки, и чаи Нони.
Если вы решаетесь использовать экспресс-диеты топ-моделей, обратите пристальное внимание на состояние собственного здоровья. Эти диеты – довольно жёсткие, воздержитесь от их применения, если есть проблемы с желудком, обменом веществ, в послеоперационный период, при беременности или кормлении ребёнка грудью. Будьте внимательны к себе!
Таким образом, диеты топ-моделей сейчас доступны и вам. Следуйте правилам диетического питания самых стройных женщин планеты, и будьте стройными и изящными.
