Как похудеть? Выбираем диету на свой вкус

Как похудеть быстро и правильно
Как похудеть быстро и правильно

Вы хотите знать, удается ли вам похудеть? Сначала ответьте на 10 вопросов предлагаемого теста откровенно. За ответ «да» запишите 10 очков, за «нет» - 0.

Вопросы теста:

1. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?

2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, 6 раз в день?

4. Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

5. Всегда ли у вас есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?

7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?

8. В состоянии ли вы не доесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

"Лучшая диета - это та, которой придерживаешься с удовольствием. "
Как похудеть быстро и правильно

Результаты теста:

- До 30 очков: вам нужно полностью изменить свой режим питания. Иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

- От 40 до 60 очков: если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишних килограммов.

- От 70 до 100 очков: у вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы,

Итак, вы решили сбросить лишний вес и «сесть на диету»? Прекрасно, в нашем журнале вы найдете огромное количество диет для похудения на любой вкус.

Теперь самое время поговорить о том, как это сделать. Помните, что без соответствующего психологического настроя, без твердой решимости похудеть сбросить лишние килограммы невозможно. Любая диета требует усилия воли. Прежде чем приступить к диете, нужно постепенно сократить свой рацион. «Выходя из диеты», нужно также постепенно увеличивать количество потребляемой пищи.

Как похудеть быстро и правильно

Следует помнить, что при голодании необходимо регулярно очищать кишечник. Прекрасным средством борьбы во время запоров считаются сырые фрукты (особенно сливы, яблоки) и овощи, кефир, молоко, мед. Полезно выпить натощак стакан сырой воды с ломтиком лимона, ложкой яблочного уксуса.

Говорят, что лучшая диета - это та, которой придерживаешься с удовольствием. И вы, конечно же, сможете выбрать из предлагаемых диет ту, которая подойдет вам наилучшим образом и не потребует слишком больших усилий. Диетологи считают, что проводить кратковременное голодание можно и без наблюдения врача. Калорийность пищи ограничивается в основном за счет уменьшения содержания углеводов при умеренном потреблении жира.

Когда организм привыкнет к диете, исчезнет чувство голода и пройдет слабость, можно еще больше снизить калорийность пищи.

разместил(а)  Зорина Валерия


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: