Зарубежный опыт
Джоан Лунден – популярная американская актриса и телеведущая, в свои 55 лет выглядит как минимум лет на 20 моложе. А весь секрет – в разработанной ею фруктовой диете. Эта диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы можете сбросить около 3х лишних килограммов. Фрукты, входящие в рацион диеты, содержат и витамины, и микроэлементы, и клетчатку, которые способствуют очищению организма, улучшению состояния кожи, волос, ногтей. Кроме того, они активизируют обмен веществ и участвуют в расщеплении жиров.
Во время диеты из рациона питания исключаются сладкие, острые блюда, супы и гарниры также, вино, другой алкоголь – также. А вот воды без газа, или отвары трав, зеленый чай – рекомендуется пить не меньше 2 литров в день.
Во время соблюдения диеты разрешены следующие продукты: нежирный йогурт, отварная рыба, небольшое количество постного мяса, индейка и много-много фруктов. Хотите – в натуральном виде, хотите – в виде фруктового салата или сока с мякотью. Джоан Лунден предпочитает апельсины, киви и зеленые яблоки. Вы можете выбрать те, что нравятся вам.
Стройные бедра - цель и мечта многих девушек, ведь именно на этой волнующей части тела нередко, увы, собирается лишний жир. Распрощаться с ним раз и навсегда вполне реально, если следовать некоторым немаловажным советам в выборе продуктов питания.
Первое, о чем нужно обязательно помнить, - не следует верить рецептам похудения, рассчитанным на 3-7 дней. Жиры, отложенные на бедрах, сжигаются довольно медленно, а потому потребуется немалый промежуток времени, чтобы "освободиться" от этого груза. А потому очень важно быть настойчивой и последовательной. Да, через неделю Вы вряд ли заметите хоть какие-то изменения, зато через три-четыре первые результаты дадут о себе знать, что, безусловно подбодрит Вас и добавит уверенности.
Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая «восточная диета», рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 5 килограммов. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 грамм белковой пищи.
- 8 часов – чашка кофе или чая с кусочком сахара.
Японские диеты всегда предпочитали любители рыбы и морепродуктов. Предлагаемый вариант японской диеты примечателен тем, что после ее применения не только быстро снижается вес, но к тому же эта японская диета способствует регулированию обмена веществ в организме.
Диета рассчитана на две недели.
1-й, 13-й дни
Худели во все времена. Во все времена женщины, да и мужчины тоже, хотели быть стройными и шли на всевозможные жертвы ради избавления от лишнего веса. До наших дней дошли многие диеты, придуманные очень давно. Актуальны ли они сегодня, есть от таких диет польза, или же они могут причинить вред организму?
Утверждают, что эту диету придумал еще лорд Байрон. Он сам поддерживал стройную фигуру и благородную бледность лица при помощи уксуса. Суть диеты проста: повара лорда вымачивали всю пищу в разведенном уксусе. Кроме того, Барон пил уксус до приема пищи и после него.
Полезна ли такая диета? С одной стороны уксус расщепляет жиры, но не только – страдают и белки. А это уже опасно для здоровья. Кроме того, постоянное употребление уксуса меняет кислотность желудка, что может вызвать болезни ЖКТ. Так что не стоит экспериментировать с уксусом!
