Зарубежный опыт
Принцип этой эффективной диеты - комбинированное питание. Что это такое? Это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Ведь то, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни.
Сейчас диетологи делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Ко второй - картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. К нейтральной - растительные неочищенные масла и практически все овощи.
В этой диете нужно есть как можно больше сырых овощей и фруктов, ведь именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков и насыщают его витаминами и влагой.
Эту диету не случайно назвали диетой Клеопатры - она поможет вам не только похудеть, но и зарядиться особой сексуальной энергией. Если будете строго соблюдать рацион питания и все рекомендации, то не только избавитесь от лишних килограммов, но и обнаружите, насколько вы стали привлекательнее для представителей сильной половины человечества.
Рацион питания диеты Клеопатры включает в себя большое количество морепродуктов и некоторых сортов рыбы: камбалы, форели, лосося. Выбор продуктов для ежедневного меню достаточно разнообразен. Вы можете есть виноград и ананасы, клубнику и дыню, кокосы и авокадо, а, кроме того, морковь, грибы, сельдерей, лук, чеснок, шпинат, помидоры. Разрешается икра, перепелиные яйца, любое мясо. Можно пить кофе и даже допускается алкоголь.
При приготовлении пищи важно использовать самые разнообразные пряности в большом количестве. Запаситесь кардамоном и имбирем, чабрецом и корицей, кориандром и мускатным орехом. Используйте перец, гвоздику, шафран, хрен, розмарин, горчицу, мяту и анис.
Вы знаете о том, что лимоны способствуют похудению, и есть настоящие лимонные диеты, причем очень эффективные? А вот британский врач Тереза Чонг разработала новый режим питания, основанный на обычных лимонах – лимонную диету. Тереза Чонг утверждает: все наши беды, связанные с лишним весом, происходят, прежде всего, от нарушений работы пищеварительной системы. Мы не получаем питательные вещества, необходимые для сжигания жира, - отсюда и берутся ненужные килограммы.
При этом Тереза Чонг считает, что голодание только усугубляет проблемы. Пытаясь похудеть, мы портим себе желудок и лишаем организм необходимой энергии. Отсюда чувство вялости, депрессии, замедление обмена веществ и лишний вес.
Новая лимонная диета не подразумевает серьезных ограничений в еде. Лимонная диета советует придерживаться нормального питания - не перебарщивать, но и не лишать себя вкусного.
Красота Софи Лорен — предмет восхищения уже нескольких поколений. Время не властно над Софи, она — настоящая богиня, это известно всем! Лорен — это эксклюзив: сколько бы ей ни было лет, она была, есть и будет очаровательной и стройной. И это несмотря на то, что дива обожает макароны!
В чем же секрет ее не меркнущей с годами прелести? Уже догадались? Правильно! В диете. Строгий контроль калорий и размера порций, съеденных за один раз. Вместо того чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, возьмите лучше овощные добавки или соусы с низким содержанием жира.
На этой трехдневной диете надо сидеть раз в месяц, и тогда ваши пропорции на долгие годы сохранят изящество и привлекательность. (Впрочем, если чувствуете, что «перебрали» и поднабрали жирка, не дожидайтесь исхода месяца и поскорее садитесь на диету от Софи Лорен - она великолепно работает и как разгрузочные дни.)
Эта диета очень популярна среди голливудских звезд, и многие именно ей обязаны своей стройностью и привлекательностью. Те, кто уже применял эту диету в надежде сбросить лишние килограммы, утверждают, что при строгом использовании всех рекомендаций за пять дней можно сбросить до пяти килограммов.
Диета из Голливуда рассчитана на пять дней. Можно провести подряд три цикла диеты, но потом обязательно требуется сделать перерыв в две недели. За 15 дней диеты у вас начнут вырабатываться правильные пищевые привычки, что поможет вам в дальнейшем сохранить вес.
Для проведения пяти дней диеты – одного цикла, вам потребуются такие продукты: 10 апельсинов, 1 литр кефира или йогурта, 1 соленый огурец, 250 г замороженных овощей (их нужно будет сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, около 20 сухих хлебцев или тостов.
