Описание диеты
Эта диета очень популярна среди голливудских звезд, и многие именно ей обязаны своей стройностью и привлекательностью. Те, кто уже применял эту диету в надежде сбросить лишние килограммы, утверждают, что при строгом использовании всех рекомендаций за пять дней можно сбросить до пяти килограммов.
Диета из Голливуда рассчитана на пять дней. Можно провести подряд три цикла диеты, но потом обязательно требуется сделать перерыв в две недели. За 15 дней диеты у вас начнут вырабатываться правильные пищевые привычки, что поможет вам в дальнейшем сохранить вес.
Рацион диеты из Голливуда
Для проведения пяти дней диеты – одного цикла, вам потребуются такие продукты: 10 апельсинов, 1 литр кефира или йогурта, 1 соленый огурец, 250 г замороженных овощей (их нужно будет сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, около 20 сухих хлебцев или тостов.
Завтрак каждый день должен быть одинаковым: 1 апельсин, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара.
Меню диеты:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 1 головка листового салата.
Ужин: 3 ломтика вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 хлебец или тост.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 хлебец или тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
За время такой диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты. А чтобы не набрать потерянные на голливудской диете килограммы, раз в неделю устраивайте себе такой разгрузочный день:
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой хлебец или тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой хлебец или тост.
