Диета Малахова - это авторская методика похудения, разработанная на основе рецептов традиционной медицины народным целителем Геннадием Малаховым.
Диета Малахова рассчитана на сравнительно небольшой период - это всего лишь пять дней. Но за эти сжатые сроки с её помощью вполне реально сбросить лишние 5-6 килограмм и, что не менее важно, оздоровить организм.
Что такое диета Малахова?
Основа данной методики - это употребление чаев и настоев на травах нашего региона. Все сборы, рекомендованные по диете, можно легко собрать самостоятельно или приобрести в аптеке. Диета на таких чаях не только эффективная и полезная, но ещё и экономная - никаких дорогостоящих компонентов для неё приобретать не надо.
Чаи и настои, рекомендованные Геннадием Малаховым, готовятся очень просто. В термосе на 1,5 - 2 литра на ночь заваривается определённое количество трав - жидкость употребляется в течение следующего дня. Несомненный плюс диеты в том, что соблюдать её достаточно легко - есть можно практически всё что угодно. Важное правило диеты - это запрет на переедание и вообще избыточное употребление чего бы то ни было.
Единственное, что осложняет диету - на её время необходимо отказаться от чая, кофе, газировки и даже просто воды. Единственные напитки, которые употребляются во время диеты - чаи и настои.
Диета Малахова по дням
1-й день
Сухой липовый цвет заварить из расчёта 2-3 столовых ложки на 1,5 литра воды. Если пить несладкий чай вам пока сложно, в него можно добавлять мёд и несколько долек лимона.
2-й день
Употребляется настойка омелы ивной. Её следует запарить в термосе из расчёта 1,5 - 2 столовых ложки на 1,5 литров воды.
3-й день
По 2 столовых ложки липового цвета и высушенной измельчённой омелы ивной завариваются в 2 литрах воды. Смесь употребляется в течение всего дня. К тому же, третий день диеты рекомендуют сделать разгрузочным - не есть мясного и рыбного, а лучше всего - питаться фруктами (яблоки или сливы, груши или киви).
4-й день
Одну столовую ложку омелы ивной, столовую ложку липового цвета и большую ложку мёда заварить в термосе. Настойку употреблять весь день/
5-й день
Настой для пятого дня повторяет рецепт предыдущего, но к нему добавляется нарезанный дольками небольшой лимон.
Как действует диета Малахова?
Благодаря употреблению большого количества жидкости, за время диеты из организма вымывается масса вредных веществ, которые, долгое время оседая в разных его участках, создавали проблему лишнего веса. За несколько дней диеты выводится большая часть токсинов, накопившиеся шлаки и соли тяжёлых металлов. Благодаря мочегонным свойствам липы, улучшается работа почек, вместе с мочой выводятся вредные компоненты.
Подобные встряски организму можно устраивать раз в месяц. Это поможет не только убрать лишний вес, но и оздоровить организм в целом.
Кому противопоказана диета Малахова?
Поскольку диета не предполагает особых ограничений в пище, она не имеет особых противопоказаний. Тем не менее, не следует её практиковать людям с заболеваниями почек и нарушением желчегонной системы.
Не рекомендуется также применять диету для детей младше 14 лет.
Как правильно придерживаться диеты?
То, что диета Малахова не налагает особых ограничений в еде, не означает, что можно есть всё, что заблагорассудится. Всевозможный фаст-фуд, жирную, солёную, острую, жареную пищу лучше исключить из рациона. Также следует помнить об умеренности в еде - не переедать, разбивать приёмы пищи на небольшие перекусы до 5-6 раз в день, при этом постепенно уменьшая порции. Во время разгрузочного дня есть только фрукты.
Эффективность диеты повысится, если делать зарядку и массировать проблемные места, где скопился жир. Лучше всего это делать жёсткой мочалкой, например, в тёплой ванной или душе - это увеличит циркуляцию крови.
Омелу ивовую и липовый цвет, необходимые для диетического чая, лучше покупать в аптеке. Если предпочитаете делать сборы самостоятельно, проследите, чтобы травы были собраны в экологически чистых местах, вдали от вредных производств и дороги. В противном случае такой чай не только не поможет вывести токсины, но ещё и навредит.
Благодаря диете Малахова вы сможете потерять до 5-6 килограмм за пять дней и хорошо почистить организм.
