Диета Малахова

Эффективные диеты для похудения
Эффективные диеты для похудения

Диета Малахова - это авторская методика похудения, разработанная на основе рецептов традиционной медицины народным целителем Геннадием Малаховым.

Диета Малахова рассчитана на сравнительно небольшой период - это всего лишь пять дней. Но за эти сжатые сроки с её помощью вполне реально сбросить лишние 5-6 килограмм и, что не менее важно, оздоровить организм.

Что такое диета Малахова?

Основа данной методики - это употребление чаев и настоев на травах нашего региона. Все сборы, рекомендованные по диете, можно легко собрать самостоятельно или приобрести в аптеке. Диета на таких чаях не только эффективная и полезная, но ещё и экономная - никаких дорогостоящих компонентов для неё приобретать не надо.

Чаи и настои, рекомендованные Геннадием Малаховым, готовятся очень просто. В термосе на 1,5 - 2 литра на ночь заваривается определённое количество трав - жидкость употребляется в течение следующего дня. Несомненный плюс диеты в том, что соблюдать её достаточно легко - есть можно практически всё что угодно. Важное правило диеты - это запрет на переедание и вообще избыточное употребление чего бы то ни было.

Единственное, что осложняет диету - на её время необходимо отказаться от чая, кофе, газировки и даже просто воды. Единственные напитки, которые употребляются во время диеты - чаи и настои.

Диета Малахова по дням

Эффективные диеты для похудения

1-й день

Сухой липовый цвет заварить из расчёта 2-3 столовых ложки на 1,5 литра воды. Если пить несладкий чай вам пока сложно, в него можно добавлять мёд и несколько долек лимона.

2-й день

Употребляется настойка омелы ивной. Её следует запарить в термосе из расчёта 1,5 - 2 столовых ложки на 1,5 литров воды.

3-й день

По 2 столовых ложки липового цвета и высушенной измельчённой омелы ивной завариваются в 2 литрах воды. Смесь употребляется в течение всего дня. К тому же, третий день диеты рекомендуют сделать разгрузочным - не есть мясного и рыбного, а лучше всего - питаться фруктами (яблоки или сливы, груши или киви).

Эффективные диеты для похудения

4-й день

Одну столовую ложку омелы ивной, столовую ложку липового цвета и большую ложку мёда заварить в термосе. Настойку употреблять весь день/

5-й день

Настой для пятого дня повторяет рецепт предыдущего, но к нему добавляется нарезанный дольками небольшой лимон.

Как действует диета Малахова?

Эффективные диеты для похудения

Благодаря употреблению большого количества жидкости, за время диеты из организма вымывается масса вредных веществ, которые, долгое время оседая в разных его участках, создавали проблему лишнего веса. За несколько дней диеты выводится большая часть токсинов, накопившиеся шлаки и соли тяжёлых металлов. Благодаря мочегонным свойствам липы, улучшается работа почек, вместе с мочой выводятся вредные компоненты.

Подобные встряски организму можно устраивать раз в месяц. Это поможет не только убрать лишний вес, но и оздоровить организм в целом.

Кому противопоказана диета Малахова?

Поскольку диета не предполагает особых ограничений в пище, она не имеет особых противопоказаний. Тем не менее, не следует её практиковать людям с заболеваниями почек и нарушением желчегонной системы.

Не рекомендуется также применять диету для детей младше 14 лет.

Как правильно придерживаться диеты?

То, что диета Малахова не налагает особых ограничений в еде, не означает, что можно есть всё, что заблагорассудится. Всевозможный фаст-фуд, жирную, солёную, острую, жареную пищу лучше исключить из рациона. Также следует помнить об умеренности в еде - не переедать, разбивать приёмы пищи на небольшие перекусы до 5-6 раз в день, при этом постепенно уменьшая порции. Во время разгрузочного дня есть только фрукты.

Эффективность диеты повысится, если делать зарядку и массировать проблемные места, где скопился жир. Лучше всего это делать жёсткой мочалкой, например, в тёплой ванной или душе - это увеличит циркуляцию крови.

Омелу ивовую и липовый цвет, необходимые для диетического чая, лучше покупать в аптеке. Если предпочитаете делать сборы самостоятельно, проследите, чтобы травы были собраны в экологически чистых местах, вдали от вредных производств и дороги. В противном случае такой чай не только не поможет вывести токсины, но ещё и навредит.

Благодаря диете Малахова вы сможете потерять до 5-6 килограмм за пять дней и хорошо почистить организм.

разместил(а)  Александров Илья


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: