Быстрые диеты
Вы обнаружили несколько лишних килограммов, и это вас огорчает, ведь впереди отпускной сезон, лето, когда хочется выглядеть особенно хорошо? Ничего страшного – вам на помощь придут быстрые диеты, которые позволят в короткое время подтянуть животик, убрать лишние сантиметры с талии и снова почувствовать себя легкой и стройной.
Швейцарский диетолог доктор Демоль разработал эффективную диету для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Эта диета отличается тем, что ее рацион питания содержит достаточно овощей и фруктов. Причем, что характерно, эту быструю диету можно применять в течение довольно длительного времени, так как она содержит все необходимые витамины и элементы для нормального функционирования организма.
Но следует отметить, что предлагаемая диета Демоля – строгая диета, то есть необходимо соблюдать часы приема пищи и предлагаемый рацион. Если у вас достанет силы воли и терпения, то через неделю диеты Демоля вы убедитесь в ее эффективности – 3-4 килограмма лишнего веса словно растают на глазах!
Как ни странно, но чечевица и блюда из нее довольно редко включаются в домашнее меню. При этом те, кто следит за своей фигурой, убеждены, что чечевицу, как и другие бобовые, нужно просто исключить из рациона в силу высокой калорийности. А это совсем не так, ведь даже существует эффективная чечевичная диета!
Диетологи считают чечевицу самой полезной из всех бобовых. И для этого вывода у них есть все основания, ведь в чечевице намного больше белка, чем в фасоли, горохе и пр., причем, этот белок легко усваивается организмом.
Чем еще полезна чечевица? Содержащийся в ней лецитин помогает избавиться от вредного холестерина, витамин В – нужен для профилактики онкологических заболеваний, железо и цинк повышают тонус, снимают усталость и стресс, повышают иммунитет, а никотиновая кислота очень полезна для кожи.
В состав предлагаемой яично-творожной диеты входят два продукта – творог и яйца. Чем они полезны, и почему именно на них делается акцент в борьбе с лишним весом?
Творог входит во многие диеты для похудения. Дело в том, что этот продукт богат белком, а также кальцием и магнием, фосфором и железом. Кроме того, в его составе есть необходимые для организма витамины и аминокислоты. Содержаться в твороге и липотропные вещества, которые не позволяют образовываться жиру в печение. Но следует учесть, что в диетах используется обезжиренный творог.
Что касается яиц, то яичный желток, кроме множества полезных веществ, содержит в своем составе хром, контролирующий уровень глюкозы в крови, а это приводит к подавлению аппетита и уменьшению чувства голода, что немаловажно для любой диеты.
Рацион питания йогуртового разгрузочного дня составляет всего 640 калорий
Завтрак: сделайте пюре из 4 консервированных абрикосов. Добавьте в него 100г йогурта и 100 мл обезжиренного молока.
Обед: порежьте на кубики половинку свежего огурца, добавьте немного чеснока. Из 125г йогурта, чеснока и 2/3 огурца сделайте пюре, посолите и поперчите. Добавьте немного укропа. Пюре переложите в глубокую тарелку, добавьте оставшимися нарезанные огурцы, и 3 порезанные пополам помидорчики «черри» или обычные помидоры, порезанные дольками.
Болгарская диета - популярное ныне веяние в оздоравливающем питании. Изобретена она была Петром Димковым - известным в Болгарии и мире травником и народным знахарем. Именно потому, что Димкову не понаслышке известны секреты очищения организма, его система питания заслуженно признана поборниками правильного образа жизни. Подойдет диета и мечтающим быстро, без последствий сбросить лишние килограммы, а вкусное меню сделает процесс мягким и эффективным.
Благодаря насыщению организма витаминами, минералами, которыми богата основа диеты - растительная пища - после прохождения курса значительно улучшается внешний вид кожи, ногтей и волос. Обилие клетчатки, поступающей с овощами, фруктами, помогает кишечнику избавиться от шлаков и токсинов. Налаживается пищеварение, худеющий избавляется от запоров. Диета способствует и оптимизации метаболизма, в частности - жирового обмена.
Что касается эффективности в похудении, она несомненна при любом варианте диеты Димкова. 4-дневная система питания позволит сбросить 2-4 кг веса, 7-дневная - до 5 кг, а 14 дневная - до 10 кг.
