Вы обнаружили несколько лишних килограммов, и это вас огорчает, ведь впереди отпускной сезон, лето, когда хочется выглядеть особенно хорошо? Ничего страшного – вам на помощь придут быстрые диеты, которые позволят в короткое время подтянуть животик, убрать лишние сантиметры с талии и снова почувствовать себя легкой и стройной.
Описание диеты
Швейцарский диетолог доктор Демоль разработал эффективную диету для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Эта диета отличается тем, что ее рацион питания содержит достаточно овощей и фруктов. Причем, что характерно, эту быструю диету можно применять в течение довольно длительного времени, так как она содержит все необходимые витамины и элементы для нормального функционирования организма.
Но следует отметить, что предлагаемая диета Демоля – строгая диета, то есть необходимо соблюдать часы приема пищи и предлагаемый рацион. Если у вас достанет силы воли и терпения, то через неделю диеты Демоля вы убедитесь в ее эффективности – 3-4 килограмма лишнего веса словно растают на глазах!
Рацион питания диеты Демоля
Количество продуктов рассчитано на 1 день диеты.
Диета предлагается в трех вариантах рациона.
Первый вариант:
• Стакан молока, 1 яйцо, 50г черного хлеба.
• Яблоко, груша или персик (100г).
• Овощной сок, отварная курица (250г) и картофель (100г), салат (100г)
• 100г творога, листья салата, 50г хлеба, томатный сок.
Второй вариант:
• Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100г хлеба из муки грубого помола, редис.
• Полстакана свежевыжатого овощного сока (100г).
• Морковный сок, отварная щука (200г), рис (100г), салат из огурцов.
• 100г заливной рыбы, салат, 50г черного хлеба, напиток из шиповника.
Третий вариант:
• Кофе с молоком, 100г нежирного окорока, 50г черного хлеба.
• 100г любых сезонных ягод или фруктов.
• Стакан кефира, говяжий бифштекс (200г), по 100г картофеля и свеклы (вареных).
• Творожный сыр (100г), салат из редиса, чай без сахара, 50г чер¬ного хлеба.
Рекомендации для диеты Демоля
• Есть желательно понемногу и часто – не реже 5 раз в сутки.
• Любые из указанных продуктов можно не употреблять, если они вам не подходят по медицинским показаниям.
• Исключите алкоголь, пейте только воду и свежевыжатые соки. Если вы по тем или иным причинам не сможете на период диеты отказаться от спиртного, то вместо сахара к кофе или к творогу позвольте себе 1-2 бокала сухого вина.
• Из рациона следует исключить свежий хлеб и сладости.
