Описание диеты
В состав предлагаемой яично-творожной диеты входят два продукта – творог и яйца. Чем они полезны, и почему именно на них делается акцент в борьбе с лишним весом?
Творог входит во многие диеты для похудения. Дело в том, что этот продукт богат белком, а также кальцием и магнием, фосфором и железом. Кроме того, в его составе есть необходимые для организма витамины и аминокислоты. Содержаться в твороге и липотропные вещества, которые не позволяют образовываться жиру в печение. Но следует учесть, что в диетах используется обезжиренный творог.
Что касается яиц, то яичный желток, кроме множества полезных веществ, содержит в своем составе хром, контролирующий уровень глюкозы в крови, а это приводит к подавлению аппетита и уменьшению чувства голода, что немаловажно для любой диеты.
В предлагаемой диете важно установить для себя определенные часы приема пищи и не отклоняться от них, чтобы ваш организм не начал «делать запасы».
Рацион короткой яично-творожной диеты
Завтрак: чашка зелёного чая, через 15 минут – 1 яйцо всмятку
Обед (спустя 3-4 часа): чашка зелёного чая, через 15 минут - 150 г творога любой жирности.
Далее, в течение дня, пить только чистую воду до следующего утра. Исключить соль и сахар.
В результате этой диеты за 2-3 дня вы сможете потерять до трех килограммов лишнего веса.
Повторить яично-творожную диету можно лишь через 3-4 недели.
