Белковая диета с пятиразовым питанием

Белковые диеты
Белковые диеты

Описание диеты:

Белковые диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график, кто занимается работой, связанной с повышенной физической активностью, например, преподавателей аэробики или танцев.

Рацион диеты

Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок, кукурузные хлопья с нежирным молоком или обезжиренный йогурт, кофе. Чай или настой из трав без сахара.

Второй завтрак: чай, фиточай или вода. Яблоко.

Белковые диеты

Обед: томатный (грибной, овощной) суп, жаренная свинина (говядина, цыпленок) с овощами, обезжиренный йогурт.

Полдник: чай, настой из трав, вода. Груша.

Перед ужином: чай, настой из трав. Вода. Дыня или клубника.

Ужин: лосось, запеченный или приготовленный на гриле, салат из овощей.

Рацион питания в выходные дни.

Завтрак: свежий фруктовый салат, тост из муки грубого помола с нежирным маслом и джемом из кислых плодов, кофе, чай, настой из трав без сахара.

Второй завтрак: чай, фиточай или вода. Фрукты.

Обед:блюдо из бобовых, салат, овощи.

Полдник: чай, настой из трав, вода. Фрукты.

Ужин: Овощной или мясной суп, бифштекс с салатом или овощами, обезжиренный йогурт, не более двух бокалов вина (лучше красного).

разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: