Описание диет:
Приводим три разновидности рациона диеты для похудения, рекомендуемые швейцарскими врачами. Проводите швейцарскую диету по 1 неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.
Рационы диет:
Вариант I
Первый завтрак
1 стакан молока, 1 яйцо, 50г черного хлеба.
Второй завтрак
100г яблок.
Обед
1 стакан морковного сока, 200г отварной или запеченной без жира щуки, 100г зеленого салата, 100г отварного или печеного картофеля.
Ужин
Нежирный творожный сыр с молоком, 100г салата из помидоров или редиса, 50г хлеба пшеничного из муки грубого помола, чай без сахара.
Вариант II
Первый завтрак
Кофе с молоком, 100г нежирного окорока, 50г белого хлеба.
Второй завтрак
0,5 стакана овощного сока.
Обед
1 стакан кефира, 200г запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100г отварного картофеля, посыпанного зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин
100г заливной рыбы, 50г зеленого салата или цикория, 50г хлебобулочных изделий, напиток из шиповника с сахарином.
Вариант III
Первый завтрак
Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100г хлеба, редис.
Второй завтрак
100г фруктов.
Обед
1 стакан овощного сока, 250г курицы, запеченной без жира, 100г печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин
100г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, 50г хлебобулочных изделий, томатный сок.
