Описание диеты:
Кому-то лишние килограммы не дают покоя, а кто-то мечтает потолстеть. И ведь это не так просто, придется тоже соблюдать диету – диету для тех, кто хочет набрать вес. Перед тем, как начать соблюдать эту диету, необходимо провести тщательное медицинское обследование, так как причиной худобы может быть какое-то заболевание. И только врач решит, какую диету вам лучше использовать, чтобы набрать вес.
Чтобы поправиться, старайтесь есть пять раз в день, в определенное время, тщательно пережевывая пищу. Не выходите из душевного равновесия и даже старайтесь выработать определенную флегматичность. Если будете волноваться и принимать все близко к сердцу, то результат будет нулевым.
Рацион диеты
1 завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или сливках и перед едой заправленных медом, тертым яблоком и 50г измельченных орехов, кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
2-й завтрак: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока, смешанного с медом и желтком, или толстый кусок хлеба с маслом, колбасой или ветчиной (посыпанный мелконарезанным луком) и стакан пива. Можно еще съесть большой кусок хлеба с маслом, 50г шоколада и выпить стакан простокваши.
Обед: чашка густого супа или жирного бульона, свинина или жирная говядина или баранина, на гарнир макароны, картофель, клецки или рис, обильно политые маслом, салат, заправленный сметаной или майонезом, а на десерт порция заварного или сливочного крема с фруктами или мороженое. Если вы привыкли пить кофе, то пейте его со сливками, однако лучше молоко.
Полдник: 2-3 чашки какао или шоколада, порция торта или два пирожных. Если вы любите острые блюда, то можно прибавить к этому порцию салата из мяса или птицы, заправленного майонезом, кусок хлеба с маслом и стакан пива.
Ужин: глазунья из двух яиц, большая порция жареного картофеля со шпинатом, хлеб с маслом, редиской или хреном, половина литра молока.
Или макароны с ветчиной, посыпанные тертым сыром и большая тарелка свежего салата с оливковым маслом или майонезом, большой кусок хлеба с маслом и сыром, молоко.
Или 200 грамм жареной рыбы, большая порция картофельного салата, салат из фруктов с кремом половина литра молока.
Перед сном: можно выпить стакан молока с медом или съесть яблоко
