Худые тоже плачут

Как набрать вес
Как набрать вес

Вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! И в общем хоре оплакивающих несовершенства своей фигуры их голоса очень даже различимы. Вообще-то худоба бывает разная. И бояться ее стоит далеко не всегда. Единственно опасный вид худобы - прогрессирующий, при котором вы постоянно чувствуете упадок сил. В этом случае следует обратиться к эндокринологу.

Но если вы, несмотря на худобу, бодры и энергичны, не знаете, что такое давление, переутомление, магнитные бури, «ужасно холодно», «слишком жарко» - то вам можно только позавидовать! Ученые подсчитали, что люди, чей вес на 12 процентов ниже нормы, самые, что ни на есть, верные кандидаты в долгожители. А если при общем отличном самочувствии вам все же очень хочется слегка поправиться? Нет ничего проще, особенно если знаете свод правил для желающих пополнеть.

• Для улучшения аппетита пейте целебные травяные настои: барбарис и мята помогают организму лучше усваивать поступающие питательные вещества. Эти настои можно пить по 100г до и после еды. Кроме этого, купите в аптеке порошок пажитника - тоже эффективное средство от худобы.

Как набрать вес

• Ешьте пищу, богатую не столько жирами, сколько витаминами. Например, говяжью и свиную печень, субпродукты, обычные (или пивные) дрожжи, все виды бобовых, мясо. Очень полезен рыбий жир.

• Следите за печенью! Как известно, именно она занята переработкой жиров в организме. Изделия из теста и свежая сметана для вас предпочтительнее тортов с кремом и сливочного масла.

• Не перегружайте желудок! Лучше разделить высококалорийный дневной рацион на несколько порций, чтобы не испортить пищеварение. Вместо обычной воды пейте соки из сладких фруктов.

• Отдыхайте после каждого приема еды, чтобы пища лучше усваивалась.

• Развивайте мышцы! Худая фигура смотрится гораздо лучше, если она крепкая, с ярко выраженной мускулатурой. Особое внимание уделите упражнениям для мышц ног, рук и груди.

И, самое главное, не комплексуйте и не слушайте«вражеские голоса», если кто-то говорит что-нибудь, типа «хорошего человека должно быть много».

разместил(а)  Зорина Валерия


Коментарии

Ольга Москва Лучший способ поправиться, пойти к врачу и узнать что с вами. С этого надо начинать !

галя Крайгород мне з5 лет вес 45 кг 2 детей как поправиться

оксик Крайгород Мне 30 лет, 180см, вес-58-60кг.

Евочка Крайгород Милые девочки,да мы самые красивые! Мне 30 лет,а люди до сих пор оборачиваются и глядят с завистью и это не смотря на вес в 50кг при росте 177см!А пышки всё советуют на глисты проверится, а завидовать плохо.Нам надо просто немного любить спорт,но тот где нет бега, прыжков, лучше йога,груша, да железки, тогда и попа и грудь появятся)))))))) Удачи всем,милые

Nyurvee Крайгород Да не поможет ничего.

Екатерина Крайгород О,милые стройняшки!Я не одна такая! Мое депрессивное состояние меняется на знак "+".Спасибо вам!Не выношу слово "худая" и выражения типа "мужчины не собаки,на кости не кидаются". Мы с вами СТРОЙНЫЕ и МИНИАТЮРНЫЕ!!!! А еще:МАЛЕНЬКАЯ СОБАКА,ДО СТАРОСТИ-ЩЕНОК!))) И между прочим,заметьте,заглядывая далекоооо в будущее: худенькие старушки смотрятся намного приятней и симпатичней,чем толстые)))) Удачи всем!!! А я все ж надеюсь,хотя бы до заветных 50 кг добраться.Или уж свои 47-48 вернуть.

ююю Крайгород да мне 21 год и я при росте 168 вешу 50 кг и ни как не могу поправиться, мне бы ноги и попу.... Да я думала что людей с такими проблемами немного!!! удачи вам девочки!!!!

viktorija Крайгород mne 26,ves 39-42 pri roste 164....do rodov ves bil 45-47,posle ponizilsja,bolshe podnjat ne mogu..obidno,jem neskolko raz v den,dovolno horoshiji porciji...a net rezultata....moja mama v molodosti bila toze ne dushechka,posle 4 rozdenija rebjonka,posle 35 let,u nejo ves pojavilsja.....geni devushki...i obmen veshestv....

alina Крайгород ya vam blagodarna za vawi soveti , xocu poprobibat i dumayu y mena polucitsa nabrat ves i ne nervnicat .

Капитан Немо Крайгород знакомая проблема, рост 172, после родов снизился до 45,5. До родов и беременности максимальный был 52. Никак не могла набрать даже 50, начала принимать Гербалайф, за 2,5 месяца набрала с 45 до 51, но потом вес стал и месяц я вобще не набрала ни грамма, ела через силу, кроме того вкус гербалайфа мне не нравился вобще, ни один..Я бросила его принимать и вес опять снизился до первоначального. А недавно мне прописали гормональные таблетки (был сильно повышен тестостерон), Ярина, противозачаточные, набрала 4 кг в самых нужных местах за 2 месяца, надеюсь еще набиру, аппетит возрос, смотря на такие успехи в зеркале ем еще больше!

виктория Крайгород спасибо вам за советы,рецепты ваши прекрасные!

Burning Крайгород )))ну всё это конечно очь интресно-просто я так думаю что если Бог не наделили человека ))вот таким весом значить всё к лудчему- а те кто просто типа подкалывают и всё такое)они просто завидуют))))вы просто красивые

Ева Крайгород а я думала я одна такая "счастливая"с таким игрушечным весом..

Amnell Крайгород Мне 20 лет, вешу 43 кг при росте 165 см. Никак не могу поправиться - аппетита нет совсем... Существую буквально на шоколаде, крепком сладком чае и витаминах :((( Грустно...

Виктория Крайгород Спасибо.Это как раз моя проблема.Не могу набрать вес,хотя нормально питаюсь.

Olga Крайгород Мне 23 года, вешу 45 кг при росте 172 см, при этом чувствую себя очень хорошо, никакой усталости и головокружений. Всю жизнь был маленький вес... Хочется немного поправиться просто для того чтобы округлиться, быть более привлекательной, но вот как-то пока не получается. К сожалению работа не позволяет питаться 5 раз в день, а очень бы хотелось...

Анна Крайгород Заболела гриппом, похудела на 4кг за 3 дня. И до болезни больше 50 кг набрать не могла. Все подруги больших проблем с весом не имеют и иногда подкалывают. На самом деле обидно

ТАТЬЯНА Крайгород А я похудела после беременности. До неё при росте 164 см весила 49-50 кг. Вроде бы нормально. Худой я не выглядела, а после родов начала резко худеть.Сейчас вешу 45. Это очень мало. Поправиться не получается, хотя ем все, и хлеб, и сладкое... Так хочу вновь обрести формы... А муж говорит, что просто нужен режим.Думаю он прав, только вот как его придерживаться, когда у тебя ребенок? Довольно тяжеловато...

Юлия Крайгород Солидарна..Мне 23 года, вес с 16 лет не меняется- 47кг при росте 173... ничего не могу с этим поделать. ем как мамонт. 4-5 раз в день. не помогает:(( особой проблемой это не считаю,но иногда колкости от друзей слышу..расстраивает

Елена Крайгород Вы счетаете, что 54кг при росте 164см это мало? Я мечтаю о таком весе! Мой рост 172см, а вес 48кг, мне 30 лет, а все думают, что я ещё школьница. И рождение ребёнка мне совсем не помогло:(

Софья Крайгород Вешу 48 кг. При росте 167. Мама весила 45 кг в 32 года. В 33 родила меня и поправилась на 35 кг. Ну постепенно конечно. Так вес и держится. У мужа мать весила 46 кг при росте 165 в 23 года. Как ни пыталась потолстеть - не получается. Милые дамы - все это гены. всему свое время. Мы начинаем напирать на тортики и рискуем нарушить свой уровень сахара в крови. Лучше быть здоровым и худым чем полным и больным!

Капитан Немо Крайгород Отлично себя чуствую, мне 48 лет вегда вешу 54 кг, ост 164 см. уствую себя превосходно, нажды поправидась на 10 кг. мне стало промто тяжело , но выгляеть стла коечн лучше , как все говорили аппетитней, а ну к чёрту зато сейчас я наного легче, дам фору по активности молодым, ем все, люблю всё но много работаю, всё делаю очеь быстро, легко

Г.Т. Крайгород спасибо, статья как раз про мою проблему... после свадьбы не могу набрать вес, стрессы, недоедание, обильный ужин, а потом бессоница...вообщем актуально.

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: