Некоторые диеты исключают полностью или частично из рациона питания углеводы. Или, во всяком случае, требуют их строгого учета, например, диета Аткинса, Кремлевская диета и другие.
Предлагаем вам удобную таблицу калорийности продуктов, в которой также указаны единицы содержания углеводов. Все цифры приведены из расчета на 100 грамм продукта.
| Продукт | Количество калорий | Количество углеводов |
| Копченая свиная грудинка | 405 | 0 |
| Солонина | 217 | 0 |
| Рубленое мясо тушеное | 229 | 0 |
| Цыпленок жареный | 148 | 0 |
| Бекон на гриле | 172 | 0 |
| Ветчина копченая | 120 | 0 |
| Почки бараньи жареные | 155 | 0 |
| Бараньи отбивные | 191 | 0 |
| Баранья печень жареная | 232 | 0 |
| Ливерная колбаса | 310 | 1 |
| Свиные отбивные | 226 | 0 |
| Колбаса говяжья жареная | 265 | 3 |
| Колбаса свиная жареная | 318 | 2,5 |
| Тушеная говядина | 223 | 0 |
| Язык копченый | 213 | 0 |
| Индейка жареная мясо | 140 | 0 |
| Телятина жареная | 230 | 0 |
| Моллюски сырые | 81 | 0 |
| Треска печеная | 96 | 0 |
| Треска жареная в масле | 199 | 0 |
| Треска горячего копчения | 101 | 0 |
| Сельдь жареная | 199 | 0 |
| Лосось жареный | 205 | 0 |
| Камбала паровая | 91 | 0 |
| Камбала жареная | 228 | 1,5 |
| Креветки вареные | 107 | 0 |
| Семга копченая | 197 | 0 |
| Семга паровая | 142 | 0 |
| Сардины консервированные в томатном соусе | 177 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 289 | 0 |
| Фасоль вареная | 48 | 1,5 |
| Свекла вареная | 44 | 2 |
| Брюссельская капуста вареная | 18 | 0 |
| Капуста вареная | 15 | 0 |
| Морковь вареная | 19 | 1 |
| Цветная капуста вареная | 9 | 0 |
| Сельдерей сырой | 8 | 0 |
| Огурец сырой | 10 | 0 |
| Салат-латук сырой | 12 | 0 |
| Грибы сырые | 13 | 0 |
| Лук вареный | 13 | 0 |
| Горох мороженый вареный | 41 | 1 |
| Перец зеленый сырой | 15 | 4 |
| Картофель вареный | 80 | 3,5 |
| Картофель жареный | 253 | 7,5 |
| Картофель хрустящий | 533 | 10 |
| Шпинат вареный | 30 | 0 |
| Зерна сладкой кукурузы | 76 | 3 |
| Помидоры сырые | 14 | 0 |
| Яблоки | 37 | 2 |
| Абрикосы | 28 | 1,5 |
| Бананы | 79 | 4 |
| Вишня | 47 | 2,5 |
| Черная смородина | 24 | 1 |
| Финики сушеные | 348 | 15,5 |
| Грейпфрут | 22 | 1 |
| Виноград | 61 | 3 |
| Лимон | 7 | 0 |
| Дыни | 21 | 1 |
| Апельсины | 35 | 1,5 |
| Персики | 37 | 2 |
| Груши | 41 | 2 |
| Ананас консервированный | 77 | 4 |
| Изюм | 246 | 13 |
| Малина | 25 | 1 |
| Земляника | 26 | 1 |
| Мандарины | 34 | 1,5 |
| Миндаль | 565 | 1 |
| Лесные орехи | 380 | 1,5 |
| Арахис жареный соленый | 570 | 1,5 |
| Грецкие орехи | 525 | 1 |
| Джем | 261 | 14 |
| Мед | 288 | 15,5 |
| Мармелад | 261 | 14 |
| Сахар | 394 | 21 |
| Леденцы | 327 | 17,5 |
| Шоколад молочный | 529 | 12 |
| Кондитерские изделия | 524 | 13,5 |
| Ирис | 430 | 14 |
| Кока-кола | 39 | 2 |
| Какао-порошок | 312 | 2,5 |
| Кофе молотый | 2 | 0 |
| Жидкий шоколад | 366 | 15,5 |
| Сок грейпфрута консервированный без сахара | 31 | 1,5 |
| Лимонад | 21 | 1 |
| Апельсиновый сок консервированный без сахара | 33 | 1,5 |
| Ананасовый сок консервированный | 53 | 2,5 |
| Чай без молока | 1 | 0 |
| Томатный сок консервированный | 16 | 1 |
| Пиво | 32 | 2 |
| Красное вино | 68 | 4 |
| Вермут сухой | 118 | 5 |
| Белое вино сухое | 65 | 4 |
| Белое вино крепленое | 94 | 5 |
| Майонез | 311 | 3 |
| Кетчуп томатный | 98 | 5 |
| Куриный суп с лапшой | 20 | 1 |
| Овощной суп консервированный | 37 | 1,5 |
| Отруби пшеничные | 206 | 5,5 |
| Хлеб белый | 233 | 10 |
| Хлеб из муки грубого помола | 216 | 8,5 |
| Кукурузные хлопья | 368 | 17 |
| Пирожное с кремом | 440 | 13,5 |
| Мука простая | 350 | 16 |
| Мука грубого помола (100%) | 318 | 13,5 |
| Мороженое молочное | 167 | 5 |
| Желе густое с водой | 59 | 3 |
| Макароны вареные | 117 | 5 |
| Мюсли | 368 | 13 |
| Рис вареный | 123 | 6 |
| Сыр типа чеддер | 406 | 0 |
| Сыр плавленый | 439 | 0 |
| Сметана жирная | 447 | 0 |
| Сметана нежирная | 212 | 0 |
| Молоко свежее снятое | 33 | 1 |
| Молоко свежее цельное | 65 | 1 |
| Молоко сухое без сахара | 158 | 2,5 |
| Кефир фруктовый | 95 | 3,5 |
| Кефир | 52 | 1 |
| Яйца вареные | 147 | 0 |
| Яйца жареные | 232 | 0 |
| Яйца цельные сырые | 147 | 0 |
| Масло соленое | 740 | 0 |
| Маргарин, все виды | 730 | 0 |
| Растительное масло | 899 | 0 |
