Кроме многочисленных диет, разработанных американскими диетологами, они предлагают использовать для борьбы с лишним весом различные режимы питания, которые, по их мнению, стимулируют обмен веществ, уменьшают жировую прослойку и, таким образом, эффективно способствуют похудению.
Некоторые из таких режимов питания мы предлагаем вашему вниманию.
Режим Дежена
Если вы хотите быстро вывести из организма лишнюю воду, а также стимулировать жировой обмен, то этот режим питания для вас. Суть его состоит в том, чтобы исключить из рациона соль и снизить потребление жидкости до половины литра в сутки.
Последователи Дежена утверждают, что, благодаря его режиму питания организм полностью восстанавливает функции нервной системы, а также желез внутренней секреции, нарушение которых провоцирует ожирение.
"Следует отметить, что такой режим питания Дежена предполагает полный покой! "
Этот недельный режим питания должен сопровождаться полным покоем.
Рацион питания Дежена на неделю
Четыре раза в неделю -
- утром: чай или кофе;
- в полдень: 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра;
- вечером: 100 г мяса и 80 г нежирного сыра.
В остальные три дня недели назначается более щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днем или вечером), зеленые овощи. Неограниченно можно есть фрукты и употреблять жидкость.
Режим Мореля
Продолжительность режима Мореля - пять дней. В первый день можно выпить 2 литра молока с добавлением небольшого количества соли и сахара.
А вот в последующие пять дней требуется полностью перейти на вегетарианский рацион питания – есть только фрукты и овощи. При необходимости такую диету можно повторить.
Режим Гарви –Бантинга
Самый благоприятный режим питания для любителей мяса. В соответствии с рекомендациями в течение дня можно съесть 400-450г прожаренного на вертеле мяса.
При этом резко сокращается количество углеводов, жиров и напитков.
"Внимание: этот режим питания противопоказан страдающим заболеваниями почек! "
Режим Антуана
Последователям этого режима обещают, что, потребляя 600-1200 ккал в день, вы похудеете на 5-8 кг всего за неделю.
Режим Антуана основан на раздельном питании: считается, что поглощаемая разнообразная пища усваивается хуже, чем одна категория продуктов.
Предлагается вот какой рацион питания:
Понедельник: овощной день.
Вторник: мясной день.
Среда: яичный день.
Четверг: молочный день.
Пятница: рыбный день.
Суббота: фруктовый день.
Воскресенье: ешь что хочется.
Режим Пеннингтона
" Этот режим питания противопоказан женщинам, страдающим болезнями печени и почек, а также пожилым людям. "
Этот рацион питания предлагает уменьшить суточное потребление сахара до 60г, мяса – до 500г, а также установить норму потребления жиров – в 150г. Диетологи считают, что жиры снимают ощущение голода, а, как известно, источником жира, который откладывается в организме, являются углеводы.
