Описание диеты
Японские диеты всегда предпочитали любители рыбы и морепродуктов. Предлагаемый вариант японской диеты примечателен тем, что после ее применения не только быстро снижается вес, но к тому же эта японская диета способствует регулированию обмена веществ в организме.
Рацион японской диеты
Диета рассчитана на две недели.
1-й, 13-й дни
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: салат из вареной капусты, 2 крутых яйца, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г вареной рыбы.
2-й, 12-й дни
Завтрак: несладкий кофе, кусочек ржаного хлеба.
Обед: 200 г вареной рыбы, салат из вареной капусты.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3-й, 11-й дни
Завтрак: несладкий кофе, кусочек ржаного хлеба.
Обед: жареный небольшой кабачок или баклажан.
Ужин: 2 крутых яйца, 200 г вареной говядины, салат из сырой капусты.
4-й, 5-й дни
Завтрак: сырая морковь, сок одного лимона.
Обед: 200 г вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
6-й, 8-й дни
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 200 г вареной курицы, салат из капусты и моркови.
Ужин: 2 крутых яйца, салат из моркови.
7-й 14-й дни
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов.
9-й день
Завтрак: свежая морковь, сок одного лимона.
Обед: 200 г вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
10-й день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 1 крутое яйцо, салат из моркови, 50 г сыра.
Ужин: 200 г любых фруктов.
