Зарубежный опыт
Вместо известной нам «фруктовой» классификации женских фигур (яблоко, груша и пр.) бельгийские диетологи предлагают свою собственную. Они разделили всех представительниц в зависимости от телосложения на три типа: субтильная худышка, амазонка и античная красавица. В соответствии каждому типу предлагаются и диеты для приведения фигуры к идеальным пропорциям.
Рассмотрим эти типы подробнее.
Женщины, относящиеся к этому типу, отличаются невысоким ростом и плотной фигурой, что обуславливается избытком мужских гормонов.
21 день на чешской диете обеспечит стабильную потерю веса. Благодаря четко расписанному рациону чешской диеты, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, во время чешской диеты можно пить в неограниченном количестве.
Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без cахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 грамм)
1 день
Женщин региона Сонома в Калифорнии выгодно отличаются от остальных американок необычайной стройностью, энергией и отменным внешним видом. И как выяснилось, сономчанки, сами того не подозревая, придерживаются средиземноморской (критской) диеты, сочетая ее с типичными калифорнийскими деталями.
Причина кроется в том, что их ежедневный рацион питания содержит 10 полезных продуктов. Оказывается, такое меню приводит к снижению веса в довольно быстрый срок, причем в первую очередь исчезает брюшной жир. Как следствие, снижается риск сердечных заболеваний, диабета, увеличивается приток энергии. Вот этот «волшебный» набор.
ВИНОГРАД. Притупляет чувство голода, снижает уровень сахара в крови. По возможности ешьте темный виноград — в нем больше питательных веществ.
Слово "грейпфрут" в переводе с английского означает "виноградный плод". Но ничего общего с виноградом с точки зрения пищевых свойств этот цитрус не имеет. А название свое он получил за то, что растет гроздями по 3-18 штук на ветке. Как ботанический вид и как культурное растение грейпфрут стал известен немногим более 100 лет назад. Мы предлагаем вам грейпфрутовую диету, ведь полезные свойства грейпфрута сейчас ни у кого не вызывают сомнения.
Грейпфрутовая диета помогает сбросить до 4 кг в неделю, а также насыщает организм витаминами, позволяет бороться с депрессией. Полезный совет: ешьте грейпфруты сразу же после того, как вы их разрезали, чтобы польза от них была максимальной.
1-й день
Итальянские диетологи предлагают составлять рацион питания по… цвету! Меню не даст почувствовать голод, а от 3-4 лишних килограммов вполне можно избавиться.
Для составления диеты предлагается множество продуктов, а как сочетать их – вам поможет фантазия и вкусовые привычки. Единственное, что нужно помнить: умеренность в еде важна при любой диете, поэтому делите порции пополам.
Трапезу итальянские диетологи предлагают начинать продуктами желтого цвета. Это макароны и картофель, тыква и омлет. Затем рекомендуются фрукты тоже желтого цвета: бананы, апельсины, хурма и т.д.
