Описание диеты:
21 день на чешской диете обеспечит стабильную потерю веса. Благодаря четко расписанному рациону чешской диеты, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, во время чешской диеты можно пить в неограниченном количестве.
Рацион чешской диеты
Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без cахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 грамм)
1 день
обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
ужин: 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
2 день
обед: четверть цыпленка, 2 огурца.
ужин: 125 грамм нежирного творога, 0,5 литра молока.
3 день
обед: 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко.
ужин: 200 грамм овощного салата, 2 яйца.
4 день
обед: четверть цыпленка, 2 огурца.
ужин: 200 грамм овощного салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы.
5 день
обед: 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко.
ужин: 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или один помидор.
6 день
обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
ужин: 125 грамм творога, 1 стакан молока.
7 день
обед: 100 грамм колбасы, 1 огурец.
ужин: 100 грамм сыра, 1 пучок редиса.
С восьмого дня нужно начинать чешскую диету заново. Если вам удастся выдержать такой рацион диеты, предполагается, что вы сбросите 6-8 килограмм лишнего веса за 21 день
