Описание диеты:
Слово "грейпфрут" в переводе с английского означает "виноградный плод". Но ничего общего с виноградом с точки зрения пищевых свойств этот цитрус не имеет. А название свое он получил за то, что растет гроздями по 3-18 штук на ветке. Как ботанический вид и как культурное растение грейпфрут стал известен немногим более 100 лет назад. Мы предлагаем вам грейпфрутовую диету, ведь полезные свойства грейпфрута сейчас ни у кого не вызывают сомнения.
Грейпфрутовая диета помогает сбросить до 4 кг в неделю, а также насыщает организм витаминами, позволяет бороться с депрессией. Полезный совет: ешьте грейпфруты сразу же после того, как вы их разрезали, чтобы польза от них была максимальной.
Рацион диеты:
1-й день
Завтрак: грейпфрут, 2 кусочка ветчины по 25г (без жира), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Порция — 250г. Кофе или чай.
Ужин: отварное мясо (150г), зеленый салат с лимонным соком (200г), чай с ложкой меда.
2-й день
Завтрак: грейпфрут, 2 яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50г сыра (нежирного).
Ужин: рыба отварная или гриль (200г), салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), кусочек черного хлеба.
3-й день
Завтрак: грейпфрут, 2 столовые ложки овсянки или мюсли с добавлением обезжиренного йогурта или молока ( 4 столовые ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута, 200г курицы (гриль или отварной), помидор. Чай.
4-й день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, кусочек хлеба.
Ужин: отваренные или тушеные овощи (не более 300г). Чай.
На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
5-й день
Завтрак: фруктовый салат. Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная картофелина с салатом из капусты (200г).
Ужин: курица или рыба (250г). Помидор или томатный сок.
На ночь: грейпфрут или сок.
Меню 6-го и 7-го дней можно выбрать из вышеприведенных по вашему желанию. В рацион каждого дня можно добавить стакан кефира, яблоко или апельсин.
