Описание диеты:
Лето, наступило быстро и основательно, и до долгожданного отпуска некоторым из нас осталось совсем чуть-чуть. Пора бы уже готовиться: доставать легкие платья и юбки, но вот незадача — вы почему-то плохо в них помещаетесь. Что же делать? Как избавиться от «зимних» килограммов? Предлагаем вам одну из самых вкусных диет – клубничную диету.
Клубнику любят все, поэтому, сидя на клубничной диете, вы будете худеть с удовольствием. Порция этих вкуснейших ягод заставит забыть о мучительном чувстве голода и поднимет настроение. Кроме того, клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт и позволяет избавиться за неделю от 2-3 лишних килограммов. Каждый день диетической недели ваш рацион диеты будет выглядеть следующим образом:
Рацион диеты:
Рацион диеты:
Завтрак (один из вариантов):
• Стакан обезжиренного молока или кефира, или 100 г диетического творога, 300г клубники, 1 ч. ложка сахара, чай или кофе.
• Отварное яйцо или омлет из трех белков с молоком, 300 г клубники, 1 чайная ложка сахара, чай или кофе.
• Овсяная каша из 5 столовых ложек сухого «Геркулеса», 300г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Второй завтрак:
Небольшой бутерброд: хлеб (30г), немного сливочного масла + слабосоленая форель (30г), или сыр (30г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду — чай или кофе, сколько угодно листового салата и зелени.
Обед:
Легкий овощной суп, салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла. Бедро курицы «гриль» или порция отварной рыбы (300г), или 2 сосиски. На десерт 300г клубники. Чай или кофе. Полдник.
300г свежей клубники.
Ужин:
Ужин каждый день одинаковый: около 500г фруктового салата из клубники и других фруктов с чайной ложкой меда. Чай или кофе.
Перед сном можно выпить половину стакана кефира или натурального йогурта.
