Клубничная диета 2

Фруктовые диеты
Фруктовые диеты

Описание диеты:

Лето, наступило быстро и основательно, и до долгожданного отпуска некоторым из нас осталось совсем чуть-чуть. Пора бы уже готовиться: доставать легкие платья и юбки, но вот незадача — вы почему-то плохо в них помещаетесь. Что же делать? Как избавиться от «зимних» килограммов? Предлагаем вам одну из самых вкусных диет – клубничную диету.

Клубнику любят все, поэтому, сидя на клубничной диете, вы будете худеть с удовольствием. Порция этих вкуснейших ягод заставит забыть о мучительном чувстве голода и поднимет настроение. Кроме того, клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт и позволяет избавиться за неделю от 2-3 лишних килограммов. Каждый день диетической недели ваш рацион диеты будет выглядеть следующим образом:

Рацион диеты:

Рацион диеты:

Фруктовые диеты

Завтрак (один из вариантов):

• Стакан обезжиренного молока или кефира, или 100 г диетического творога, 300г клубники, 1 ч. ложка сахара, чай или кофе.

• Отварное яйцо или омлет из трех белков с молоком, 300 г клубники, 1 чайная ложка сахара, чай или кофе.

• Овсяная каша из 5 столовых ложек сухого «Геркулеса», 300г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.

Второй завтрак:

Небольшой бутерброд: хлеб (30г), немного сливочного масла + слабосоленая форель (30г), или сыр (30г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду — чай или кофе, сколько угодно листового салата и зелени.

Обед:

Легкий овощной суп, салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла. Бедро курицы «гриль» или порция отварной рыбы (300г), или 2 сосиски. На десерт 300г клубники. Чай или кофе. Полдник.

300г свежей клубники.

Ужин:

Ужин каждый день одинаковый: около 500г фруктового салата из клубники и других фруктов с чайной ложкой меда. Чай или кофе.

Перед сном можно выпить половину стакана кефира или натурального йогурта.

разместил(а)  Луговая Наталья


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Вам будет интересно: