Вместо известной нам «фруктовой» классификации женских фигур (яблоко, груша и пр.) бельгийские диетологи предлагают свою собственную. Они разделили всех представительниц в зависимости от телосложения на три типа: субтильная худышка, амазонка и античная красавица. В соответствии каждому типу предлагаются и диеты для приведения фигуры к идеальным пропорциям.
Рассмотрим эти типы подробнее.
Амазонка
Женщины, относящиеся к этому типу, отличаются невысоким ростом и плотной фигурой, что обуславливается избытком мужских гормонов.
Что касается рациона питания для «амазонок», то им рекомендуется свести к минимуму жирную пищу, отдав предпочтение овощам и нежирным сортам мяса. Лучше всего полностью исключить из рациона питания сахар, сладкие фрукты и мучные изделия. Из молокопродуктов следует выбирать обезжиренное молоко, йогурты, творог и мягкие нежирные сорта сыра.
Античная красавица
Женщины, относящиеся к этому типу, отличаются фигурами с мягкими округлыми линиями, что обуславливается избытком женского гормона – эстрогена.
Что касается диеты, то для «античных красавиц» в рационе питания должны преобладать нежирные кисломолочные продукты без сахара и тушеные овощи. В качестве десерта следует предпочесть фрукты, в основном, цитрусовые. Мясо лучше заменить рыбой, а хлеб – цельнозерновыми сухариками.
Субтильная худышка
Женщина, относящаяся к этому типу, - хрупкая, с узкими бедрами и небольшой грудью. Обладательницам такой фигуры тоже недостает эстрогена – женского гормона.
Диета для «субтильных худышек» обязательно должна включать орехи, злаки и сухофрукты. Желательно включать в рацион питания много разных овощей, а вот от сладких фруктов – бананов, винограда, лучше отказаться. Обязательно в рационе должно присутствовать и белое, и красное мясо.
Общие рекомендации
Определив свой тип фигуры и выбрав подходящий рацион питания, следует обратить внимание на общие рекомендации для всех классификаций: обязательно регулярных физических упражнений, пятиразовое питание небольшими порциями, а также достаточное потребление воды – не менее 1,5-2 литров в сутки.
