Описание диеты
Если вы хотите похудеть, то сейчас самый благоприятный сезон – из-за обилия самых разных овощей фруктов. Салатная диета при строгом соблюдении и выполнение ежедневных несложных физических упражнений позволит вам избавиться от 10 килограммов за две недели!
Рацион диеты
С утра после подъема. Стакан воды с лимоном.
Завтрак. Через полчаса фруктовый салат из яблока, груши и апельсина, заправленный обезжиренным йогуртом, стакан обезжиренного кефира.
Второй завтрак. Стакан обезжиренного кефира
Обед. Салат из любых овощей, кроме картофеля, заправленный растительным маслом и лимонным соком.
Полдник. Стакан обезжиренного кефира.
Ужин. Салат из зелени и листовых овощей, заправленный лимонным соком.
Перед сном. Стакан обезжиренного кефира.
В течение дня можно пить зеленый чай и питьевую негазированную воду.
На /b> второй неделе диеты можно добавить к обеду 100г отварного нежирного мяса – куриную грудку, телятину, говядину, индейку или такое же количество рыбы или морепродуктов.
