Финские женщины придумали замечательный способ поддерживать фигуру и избавляться от лишних килограммов. Им в борьбе за стройность помогает овощной суп. Правда, надо есть его на завтрак, обед и ужин. И так до тех пор, пока не надоест или пока ваша фигура будет выше всякой критики!
Рецепт супа прост: нарежьте 500 г репчатого лука, 200 г лука-порея, сельдерей (300 г), цветную капусту (250 г) и брокколи (200 г), залейте холодной водой, доведите до кипения. Затем влейте 1 стакан томатного сока и варите на медленном огне до готовности.
А еще обратите внимание на овощи и фрукты, ведь пользу от них трудно переоценить. Чтобы увеличить потребление этих полезных продуктов, воспользуйтесь маленькими хитростями.
• Всегда держите овощи и фрукты в поле зрения: красиво разложите их в миске и поставьте на стол, берите на работу вместо конфет.
• Добавляйте фрукты в простой йогурт, каши, хлопья, блины.
• Не замачивайте надолго овощи в воде.
• Если вы уж никак не можете прожить без пиццы — делайте ее на очень тонком тесте и положите сверху побольше свежих овощей.
• Пейте свежевыжатый фруктовый и овощной сок вместо кофе, чая, лимонада.
