Овощная диета

Овощные диеты
Овощные диеты

Описание диеты:

Овощи и фрукты – источник легкоусваиваемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров.

Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу.

Овощная диета проводится курсами длительностью 3-5 дней. В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Общее же количество овощей и фруктов доводится до 1,5кг. Овощи в виде салатов готовят с растительным нерафинированным маслом хорошего качества: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Возможны супы на овощном бульоне.

Рацион диеты:

1 день

- утром черный чай с курагой

- днем борщ, вареный картофель, салат из свежих овощей со свеклой и травяной чай

- в полдень банан и зеленый чай

- вечером салат из свежих овощей и минеральная вода

2 день

- утром яблоко и черный чай

- днем щи, вареный картофель, винегрет, травяной чай и фрукты

- в полдень банан, зеленый чай или минеральная вода

- вечером винегрет и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

3 день

- утром зеленый чай с курагой или изюмом

- днем свекольник, салат из огурцов, помидоров, свежей зелени, редиса и зеленый или травяной чай с инжиром

- в полдень компот и фрукты

- вечером салат из свежей капусты в любом количестве и компот

Овощные диеты

4 день

- утром зеленый чай и немного свежих фруктов

- днем бульон от супа, салат из свежих овощей и минеральная вода

- в полдень компот

- вечером сырая морковь и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

5 день

- утром зеленый чай

- днем салат из свежих овощей, травяной чай и апельсин

- в полдень половинка яблока и компот

- вечером салат из свежей капусты и минеральная вода

6 день

- утром зеленый чай и немного свежих фруктов

- днем борщ, салат из свежих овощей и зелени и минеральная вода

- в полдень компот

- вечером сырые неприготовленные овощи и травяной чай

7 день

- утром любой чай с сухофруктами

- днем суп, вареный картофель, салат из овощей (винегрет), зеленый чай и фрукты

- в полдень компот или чай с сухофруктами

- вечером салат из овощей, чай или компот, любые фрукты и сухофрукты.

разместил(а)  Прокопенко Сергей


Коментарии

Брюнетка09 Крайгород Кто сидел на этой диете, напишите отзывы, сейчас сижу на гречневой диете.

марина Крайгород клевая диета я сбросила 15 кг всего зе 20 дней ...

Валентина Крайгород а сколько кг можно сбросить?

Добавить Ваш комментарий


Вам будет интересно: