Диета разгрузочная
Джоан Лунден – популярная американская актриса и телеведущая, в свои 55 лет выглядит как минимум лет на 20 моложе. А весь секрет – в разработанной ею фруктовой диете. Эта диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы можете сбросить около 3х лишних килограммов. Фрукты, входящие в рацион диеты, содержат и витамины, и микроэлементы, и клетчатку, которые способствуют очищению организма, улучшению состояния кожи, волос, ногтей. Кроме того, они активизируют обмен веществ и участвуют в расщеплении жиров.
Во время диеты из рациона питания исключаются сладкие, острые блюда, супы и гарниры также, вино, другой алкоголь – также. А вот воды без газа, или отвары трав, зеленый чай – рекомендуется пить не меньше 2 литров в день.
Во время соблюдения диеты разрешены следующие продукты: нежирный йогурт, отварная рыба, небольшое количество постного мяса, индейка и много-много фруктов. Хотите – в натуральном виде, хотите – в виде фруктового салата или сока с мякотью. Джоан Лунден предпочитает апельсины, киви и зеленые яблоки. Вы можете выбрать те, что нравятся вам.
Давно мечтаете сбросить вес? Надоели лишние килограммы? Перепробовали множество способов, но ни один не дал долговременного и ощутимого результата? Попробуйте уникальную диету: сода плюс лимон. Это не очень строгая, но действенная методика является хорошим выходом для многих женщин, стремящихся создать идеальную фигуру.
Среди всего многообразия способов похудения народные средства по простоте и эффективности занимают далеко не последнее место. Одним из таких методов можно назвать диету на основе лимона и соды. Благодаря своим свойствам эти два продукта отлично способствуют борьбе с лишними кило.
Укрепление иммунитета далеко не основное свойство этого цитрусового. Лимон оказывает очень благотворное влияние на организм человека:
Разгрузочные дни иногда действеннее любой диеты. Даже тем, кто диетами не увлекается, проводить время от времени разгрузочные дни совсем не помешает.
Завтрак: смешайте 200г обезжиренного творога с небольшим количеством минеральной воды, добавьте половинку нарезанного спелого банана, полейте небольшим количеством лимонного сока. Вместо творога можно приготовить овсяные хлопья.
Обед: смешайте 1 яйцо, 1 столовую ложку муки, 6 столовых ложек минеральной воды и немного сахара. Разогрейте на сковороде 1 чайную ложку подсолнечного масла и поджарьте на нем блины из получившейся массы. Перемешай 2 столовых ложки яблочного пюре (из банки) с щепоткой корицы. Выложите его на блинчики.
Такой разгрузочный день хорошо провести перед началом диеты, так как он отлично очищает организм. Можно воспользоваться рационом этого разгрузочного дня и в том случае, если вам нужно срочно избавиться от одного - двух килограммов перед каким-то важным событием или мероприятием.
В основе рациона этого разгрузочного дня – хлебный чай. Приготовить его можно по данному рецепту: 200 ржаного хлеба нарежьте на кусочки и залейте 1 литром кипятка, закройте крышкой и укутайте. Настаивайте хлебный чай 8-10 часов, затем процедите. В течение разгрузочного дня вам нужно будет 10 раз принимать пищу или питье.
7.00 — чашка зеленого чая.
Время от времени всем полезно провести очистку организма от накопившихся шлаков и токсинов. Для этого есть различные процедуры, а можно посидеть недельку на эффективной очищающей диете.
Эта диета дает возможность сбросить вес, так же в результате очистки организма у вас появится легкость движений, улучшится цвет и структура кожи лица, поднимется настроение, так что результатом вы останетесь довольны.
В течение первых трех овощных дней нужно питаться очищающим овощным салатом: белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковь, сок одного лимона, маленькая луковица.
