Описание диеты
Время от времени всем полезно провести очистку организма от накопившихся шлаков и токсинов. Для этого есть различные процедуры, а можно посидеть недельку на эффективной очищающей диете.
Эта диета дает возможность сбросить вес, так же в результате очистки организма у вас появится легкость движений, улучшится цвет и структура кожи лица, поднимется настроение, так что результатом вы останетесь довольны.
Рацион диеты
В течение первых трех овощных дней нужно питаться очищающим овощным салатом: белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковь, сок одного лимона, маленькая луковица.
Капусту и лук мелко порубить, морковь и свеклу натереть на терке. Заправить салат смесью лимонного сока и ложки растительного масла.
Другие эффективные диеты
За день нужно съесть полтора килограмма овощного салата.
Следующие три дня — белковые.
Утром — яблоко и 2 вареных яйца.
Второй завтрак: 200г отварной рыбы.
Обед: стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник: стакан обезжиренного молока.
Ужин (19.00) — пачка обезжиренного творога.
Последний, седьмой кефирный день — 1,5 литра нежирного кефира без добавок.
В сутки следует выпивать не менее 2,5 литра жидкости. Это могут быть минеральная вода без газов, фруктовые и овощные соки (лучше из фруктов кислого вкуса), фруктовые коктейли.
