Такой разгрузочный день хорошо провести перед началом диеты, так как он отлично очищает организм. Можно воспользоваться рационом этого разгрузочного дня и в том случае, если вам нужно срочно избавиться от одного - двух килограммов перед каким-то важным событием или мероприятием.
Рацион разгрузочного дня
В основе рациона этого разгрузочного дня – хлебный чай. Приготовить его можно по данному рецепту: 200 ржаного хлеба нарежьте на кусочки и залейте 1 литром кипятка, закройте крышкой и укутайте. Настаивайте хлебный чай 8-10 часов, затем процедите. В течение разгрузочного дня вам нужно будет 10 раз принимать пищу или питье.
7.00 — чашка зеленого чая.
8.00 — стакан хлебного чая и 1 яблоко.
9.00 — полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока, 100 г винограда или 50 г изюма.
10.00 — 2 чашки зеленого чая.
11.00 — полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока, 1 яблоко.
12.00 — стакан виноградного сока, 100 г винограда или 50 г изюма.
15.00 — 2 чашки зеленого чая.
16.00 — полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.
17.00 — стакан минеральной воды.
18.00 — 2-3 сладких болгарских перца или 1 апельсин.
19.00 — полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного или грушевого сока.
На ночь — чашка зеленого чая.
