Разгрузочные дни хороши тем, что они практически безопасны для здоровья. Чтобы сбросить лишний вес большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.
Для поддержания веса, очистки организма разгрузочные дни устраивают 1-2 раза в месяц.
Жировая составляющая этого разгрузочного дня стимулирует активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозит переход углеводов в жиры. Белковую компоненту можно заменить на рыбу или постное мясо.
Рацион разгрузочного дня
Завтрак:
100г сыра, 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Обед:
2 яйца всмятку, стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Ужин:
200г творога, стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.
