Чем полезная малина
Многие из нас ценят малину за ее лечебные свойства. Однако этим все не ограничивается. Попробуем выяснить, чего же еще мы не знаем об этой вкусной, ароматной и полезной ягоде?
Оказывается, малина уменьшает аппетит и стимулирует расщепление жира. Первое свойство открыли англичане в конце 90-х годов прошлого века, начав разрабатывать «похудательные» духи. Основным компонентом нового средства для избавления от лишнего веса был выбран аромат малины.
А японцы воспользовались результатами труда коллег и предложили первый в мире пластырь, помогающий худеть. Он был пропитан экстрактом малины, который через кожу поступал в кровь и подкожную клетчатку.
"В 125г малины всего 40 калорий. Учитывая это и вышесказанное, малина — идеальный продукт для разгрузочных дней. "
Малиновые разгрузочные дни
Малиновые разгрузочные дни можно устраивать дважды в неделю с перерывом в два дня. За день разрешается съесть до 700г свежих ягод, разделив их на пять приемов, причем последний раз полакомиться ягодой лучше за 3—4 часа до сна. А на ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира. Все остальное время рекомендуется пить только не газированную воду и зеленый чай.
Такой разгрузочный день легко переносится, ведь малина гасит чувство голода. Поэтому у многих возникает желание сесть на длительную малиновую диету. Но делать этого нельзя, поскольку питание получится уж слишком несбалансированным — в организм практически не будут поступать белки и жиры. Так что остановим свой выбор на разгрузочных днях.
Малина особенно богата витамином А, который необходим для хорошего зрения, питания кожи и нормального обмена веществ. Но без жира этот витамин не усваивается. Поэтому в состав лечебного блюда нужно обязательно ввести жировой компонент. Эту проблему легко решить. Ведь вкусная ягода прекрасно подходит для сладких каш, выпечки и десертов. Советуем, если будете готовить десерты, чаще использовать сбитые сливки. Они содержат те самые жиры, которые помогут усвоить жирорастворимые витамины — А, Е и Д.
