Описание разгрузочных дней:
На основе яблок разработано несколько диет. И это не случайно. Яблоки содержат фолиевую кислоту, пектин и сахар и вообще очень полезны для организма.
"Правильно говорят: «Яблоко на ужин – и доктор не нужен!» "
В разгрузочные дни рекомендуется употреблять желтые и красные яблоки, потому что зеленые вызывают аппетит. От кислых яблок тоже стоит отказаться, они вызывают изжогу.
Разгрузочные дни рекомендуется проводить на чаще 1-2 раз в неделю.
Рацион разгрузочных дней:
1-й вариант:
В течение дня не употребляйте никакой жидкости. Съешьте только 1,5 кг яблок. Они способны восполнить жидкость в организме.
2-й вариант:
Ешьте одни яблоки в течение дня в любом количестве. Дополните это зеленым или травяным чаем.
3-й вариант:
В течение дня рекомендуется есть кефир и яблоки. На 1 яблоко полстакана кефира 5-6 раз в день. Такой способ обладает сильным очищающим эффектом.
