Диета разгрузочная
Еще один вариант диеты для похудения. Если вы выдержите 10 дней на этой диете, то избавитесь от нескольких лишних килограммов. Диета хороша тем, что вы вряд ли будете испытывать чувство голода.
Если придерживаться предлагаемой диеты десять дней каждые три месяца, вы сбросите лишний вес и будете чувствовать себя хорошо. Один день диеты – последний – разгрузочный. В это день можно только пить отвар шиповника.
Во все дни диеты нужно пить отвар шиповника без сахара в любом количестве. Количество потребляемой жидкости в общей сложности должно быть в пределах 1,5-2 литров в день.
Этой фруктово-овощной диетой я пользуюсь несколько раз в год. Обещали, что похудею за две недели на 5 килограммов, хотя я точно не взвешивалась. Но вес заметно снижается, причем голодной я себя не чувствую. Особенно хорошо эту диету применять осенью, когда много овощей и фруктов.
Рацион очень простой - сварите супчик, без мяса, но можно на грибном бульоне. Возьмите капусту, морковь, перец сладкий, лук, сельдерей корневой. Овощи нужно почистить, мелко нарезать и залить водой или грибным бульоном. Не солить!
Болгарская диета - популярное ныне веяние в оздоравливающем питании. Изобретена она была Петром Димковым - известным в Болгарии и мире травником и народным знахарем. Именно потому, что Димкову не понаслышке известны секреты очищения организма, его система питания заслуженно признана поборниками правильного образа жизни. Подойдет диета и мечтающим быстро, без последствий сбросить лишние килограммы, а вкусное меню сделает процесс мягким и эффективным.
Благодаря насыщению организма витаминами, минералами, которыми богата основа диеты - растительная пища - после прохождения курса значительно улучшается внешний вид кожи, ногтей и волос. Обилие клетчатки, поступающей с овощами, фруктами, помогает кишечнику избавиться от шлаков и токсинов. Налаживается пищеварение, худеющий избавляется от запоров. Диета способствует и оптимизации метаболизма, в частности - жирового обмена.
Что касается эффективности в похудении, она несомненна при любом варианте диеты Димкова. 4-дневная система питания позволит сбросить 2-4 кг веса, 7-дневная - до 5 кг, а 14 дневная - до 10 кг.
Если вы хотите быстро привести свою фигуру в порядок, а лишний вес не превышает 1-3 кг, то вам на помощь придут разгрузочные дни.
Кроме того, для поддержания стройности дамам, склонным к полноте, разгрузочные дни полезно проводить 1 раз в 1-2 недели.
Рацион питания на весь разгрузочный день составляет не более 100 г риса, отваренного без соли. Рис следует запивать компотом, сваренным из свежих или сушеных фруктов. Общее количество компота - 1,2 литра на весь день.
Диета 6 лепестков - это программа питания, разработанная врачом-диетологом из Швеции. Идеальный вариант похудения для людей, мечтающих о стройной фигуре, но не желающих жестко ограничивать себя в еде. С ней достигли желанных результатов тысячи женщин, и армия поклонников "цветочной" диеты постоянно растет.
Диета 6 лепестков Анны Юханссон получила свое название благодаря шести монодиетам, которые составляют ее основу. Придерживаясь этой схемы питания, худеть удается без голодовок. Для поддержания интереса к поставленной задаче худеющим предлагается нарисовать и вырезать собственный "диетический" цветок, который ежедневно будет лишаться по одному лепестку.
Белково-углеводный рацион
