Диета осенью
Виноградная диета - это вкусная летняя диета, рассчитанная на четыре дня. Самое главное достоинство этой диеты в том, что вы совершенно не будете испытывать чувства голода. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
Первый день
Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом (150г йогурта, 1 столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100г темного винограда).
Сейчас можно найти на прилавках овощного магазина разные сорта винограда нового урожая. И несмотря на то, что во многих диетах исключается употребление винограда, мы предлагаем вам попробовать виноградную диету.
Исследователи считают, что вещества, содержащиеся в винограде, участвуют в инсулиновом обмене. Употребление винограда снижает риск заболевания раком легких. Поэтому посидеть на винограде полезно и не страдающим избыточным весом курильщикам.
Помогает виноград костям и мышцам, улучшает мозговую деятельность и способствует лучшему усвоению витаминов организмом. Содержащийся в виноградных косточках полифенол препятствует процессу старения.
"Жидкое золото" - такое название дали поклонники диеты на костном бульоне этому интересному блюду. Действительно ли бульон помогает не только похудеть, но и сохранять молодость и красоту? Разберем по порядку.
Бульон из костей содержит важные для организма аминокислоты глицин, аргинин и пролин, которые:
- способствуют синтезу гормона роста, также отвечающего и за похудение и рост мышечной массы;
Очищающая диета на основе боннского супа не только способствует снижению веса, но и очищению кишечника, содержит много витаминов. Боннский суп очень полезен для здоровья.
Для приготовления боннского супа возьмите: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
