Пока арбузы и дыни не исчезли с прилавков, стоит воспользоваться, чтобы испробовать для снижения веса дынную или арбузную диету. Диеты вкусные, но довольно строгие, хотя эффект поразительный: происходит и очищение организма, и избавление от лишних килограммов.
Дынная диета
За две недели этой диеты можно избавиться от 3-4 лишних килограммов, а также очистить организм от шлаков.
Рацион диеты:
Первый завтрак: 400 г мякоти дыни.
Второй завтрак: 200 мл кефира.
Обед: 200 г отварного риса, стакан зеленого чая; через полчаса - 400 г дыни.
Полдник: чай с сухариками.
Ужин: 200г отварного риса (гречки или перловой крупы) с сырыми овощами и 200г отварного куриного филе или нежирной говядины.
Арбузная диета
Арбуз почти не содержит калорий, поэтому тем, у кого линий вес, просто нельзя проходить мимо возможности устроить себе раз в неделю разгрузочный день.
Рацион такого арбузного разгрузочного дня простой: в течение всего дня вам можно съесть 2-2,5кг мякоти арбуза. Разделите это количество арбуза на равные части и ешьте каждые два часа по одной.
Если чувство голода будет очень сильным, то в течение дня можно с каждой порцией съедать кусочек черного хлеба.
