Лето – самое подходящее время для борьбы с лишним весом. Именно летом наиболее доступны натуральные источники витаминов и минералов, которые обеспечивают похудение естественным путём и без вреда для здоровья. Кроме того, летом в несколько раз увеличивается физическая активность, что является ещё одним, дополнительным предлогом для снижения веса и устранения жировых отложений.
Таким образом, в летний период, даже не прилагая особых усилий, можно привести свою фигуру в норму и стать обладательницей красивого стройного тела. Помочь в этом смогут специальные летние диеты, эффективность и надёжность которых проверена большим количеством женщин.
Салатная диета
В тёплое время года в нашем рационе появляются свежие овощи и фрукты, польза которых неоспорима. Именно они и станут основой салатной диеты, которая поможет за две недели избавиться от пяти до семи лишних килограммов и одновременно очистить свой организм от шлаков и токсинов.
Суть диеты заключается в том, что в вашем дневном рационе будут присутствовать исключительно блюда из овощей и фруктов. В течение первой недели вам разрешается съедать за сутки не более двух порций салата из любых овощей, за исключением картофеля, приправленного лимонным соком, а так же два зелёных яблока, груши или апельсина. Кроме этого, в сутки необходимо выпивать один литр обезжиренного кефира и такое же количество минеральной воды без газа.
Рацион второй недели состоит из тех же продуктов, а дополнит его постное мясо, приготовленное без использования каких-либо специй. Следите за тем, чтобы порции были умеренными, и после еды не возникало чувство тяжести в желудке. Вместо кефира в этот период можно пить зелёный чай без сахара.
Быстрая диета
Зачастую, женщины начинают задумываться о своих формах и весе в тот момент, когда чемоданы уже собраны, а до поездки на курорт осталось всего два дня. Если вы нашли у себя какие-то изъяны и хотите избавиться от пары лишних килограммов, не стоит отчаиваться и опускать руки, ведь есть быстрая диета, основой которой являются летние фрукты и овощи.
В течение дня разрешается съесть четыре зелёных яблока, один небольшой лимон без сахара, один огурец, а также нежирное отварное мясо без соли и других специй. Устроив себе такие разгрузочные дни, вы в короткие сроки сможете избавиться от лишнего веса и отправиться на отдых в прекрасном настроении.
Главное условие диеты – это придерживаться лёгкого, здорового рациона ещё как минимум три дня после её окончания. Тогда обретённый вес и формы сохранятся гораздо дольше.
Капустная диета
Как известно, капуста является продуктом, эффективно справляющимся с жировыми отложениями даже в самых проблемных местах. Главное блюдо диеты – это капустный суп, приготовленный по особому рецепту. В его состав входит белокочанная капуста, лук, сладкий перец, помидоры, а так же корень петрушки. Все ингредиенты необходимо очистить, измельчить и варить в течение часа.
Преимущество данного супа в том, что на протяжении всей диеты его можно есть в неограниченных количествах, однако, злоупотреблять всё же не стоит. Помимо супа можно есть фрукты, все, кроме бананов, свежие овощи, нежирное отварное мясо и рыбу, приготовленную на пару, а так же пить кефир и, конечно же, есть капусту в любом виде.
Диета длится всего неделю, но дает удивительные результаты - за неделю вы сможете расстаться с пятью лишними килограммами.
Вегетарианская диета
Как известно, вегетарианство предполагает полный отказ от любых мясных продуктов и замену их на полезные фрукты и овощи. Согласитесь, когда, как не летом стоит обратить внимание на эту диету.
Срок диеты от двух до трёх недель, а всё, что вам нужно делать, это употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также в рацион в этот период входят орехи, травы и семена. Благодаря вегетарианской диете, вы сможете избавиться от лишнего веса и улучшить работу кишечника. Употребление натуральных продуктов существенно снизит риск развития раковых опухолей и поможет избавиться от токсинов, накопившихся в организме.
