Описание диеты:
Несмотря на то, что предлагаемая диета состоит, в основном из овощей, она, тем не менее достаточно хорошо сбалансирована и включает в себя все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Эта сбалансированная диета позволит вам сбросить лишний вес, сохраняя при этом хорошую работоспособность, настроение при полном отсутствии чувства голода.
Рацион диеты:
Понедельник
Завтрак:
Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай.
Обед:
Суп овощной с кабачком и кореньями. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива.
Ужин:
Гречка с медом и оливковым маслом. Чай с лимоном и клюквой.
Вторник
Завтрак:
Геркулес с изюмом, курагой. Фруктовый салат. Жасминовый чай.
Обед:
Салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея. Грибной суп, Овощное рагу. Клюквенно-яблочный напиток.
Ужин:
Салат из тыквы с яблоками и свеклой. Голубцы с рисом. Чай.
Среда
Завтрак:
Салат из овощей с зеленью. Каша рисовая с черносливом. Чай.
Обед:
Салат из свежей свеклы с яблоками и черносливом. Суп-пюре из цветной капусты. Жареная тыква. Чай.
Ужин:
Салат из моркови и репы. Каша гречневая с жареным луком. Чай.
Четверг
Завтрак:
Мюсли с нежирным йогуртом или соком. Фрукты. Цветочный чай.
Обед:
Салат из свежей репы с брусникой и морковью. Суп с пшеном и свежими помидорами. Запеченная в духовке репа. Травяной чай.
Ужин:
Печеные яблоки. Травяной чай.
Пятница
Завтрак:
Салат из тыквы с яблоками, медом. Пшенная каша с тыквой.
Обед. Салат из сырой свеклы, моркови, тыквы и яблока с зеленью. Суп овощной с рисом. Кабачки, Компот.
Ужин:
Салат из свеклы с помидорами и чесноком. Голубцы с рисом. Чай.
Суббота
Завтрак:
Геркулесовая каша. Свекольная икра. Травяной чай с медом.
Обед:
Салат из моркови с зеленью. Борщ, Тушеные овощи. Печеные яблоки с медом. Ягодный морс.
Ужин:
Салат из морской капусты. Тушеная цветная капуста. Чай.
Воскресенье
Завтрак:
Каша рисовая гурьевская. Фруктовый салат. Травяной чай.
Обед:
Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой. Борщ из печеной свеклы. Котлеты из гречневой каши с цветной капустой. Компот.
Ужин:
Рис с тушенными на воде овощами и соевым соусом. Травяной чай.
