Описание диеты:
Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг. Придерживайтесь нескольких правил, и все пойдет как надо: все 7 дней ешьте низкокалорийный супчик, ежедневно выпивайте не менее 1,5л жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай). Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков. Помните: все супы должны быть овощными и приготовленными из свежих овощей.
После диеты следует программа стабилизации, во время которой главной целью становится — не набрать массу снова. Суповые «истязания» заканчиваются, но набрасываться на углеводсодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале 1 кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
Рацион диеты:
Первый день Суп и фрукты (кроме бананов).
Второй день Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы — лимонный сок и зелень.
Третий день Суп, фрукты и овощи.
Четвертый день Суп, овощи и нежирный творог.
Пятый день Суп, 300г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
Шестой день Суп, овощи, постное мясо или рыба.
Седьмой день Суп, коричневый рис и овощи.
