Описание диеты
Молочная диета особенно хороша в тех случаях, если излишек килограммов накопился в области живота, и вы мечтаете, чтобы ваш живот, как и прежде, стал плоским и упругим.
Двухнедельная молочная диета поможет вам в борьбе за стройность. Только не забудьте, что необходимо сочетать диету с физическими упражнениями для живота.
Следует отметить, что тем, кто не переносит цельное молоко, полезно будет заменить его в диете на кисломолочные продукты.
Молочная диета кроме похудения принесет пользу вашему организму. Так, кефир на ужин снимает венозные отеки и отлично сокращает желудок.
Проведя курс диеты в течение двух недель, обязательно нужно сделать перерыв минимум на два месяца, а затем, при необходимости, молочную диету можно будет повторить.
Рацион двухнедельной молочной диеты
Ежедневное молочное меню очень простое и не требует от вас времени и сил на приготовление каких-то особенных блюд. Перед любой едой следует вы¬пивать стакан газированной минеральной воды.
ЗАВТРАК
1 сливочный йогурт 2-3% жирности, 1 печеное яблоко (вместо яблока можно съесть грушу, банан, абрикос, 100 г дыни), чай с медом.
ОБЕД
Каша манная - 100 г, нежирный творог - 200 г, стакан молока, 1 молочное мороженое.
УЖИН
1 отварное яйцо, кусок булки, салат из огурцов и помидор -100 г, оладьи творожные (сырники) - 100 г, стакан ряженки.
ПЕРЕД СНОМ
Фрукты (яблоко, груша, банан, абрикос, дыня) - 100-150 г и 1 несладкий йогурт - 100 г.
