Описание диеты:
Диета разработана швейцарским врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяется в больнице г. Берна. Имеются три варианта диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, 1200, 1500 ккал.
Рационы диеты
ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 ККАЛ
Суточный рацион диеты: 500г овощей, 350г фруктов, 70г хлеба, 500мл молока, 1 яйцо, 30г сливочного масла, 30—15г творога или сыра, 200г нежирного мяса.
Калорийность суточного рациона: углеводы — 159г, белки — 62г, жиры — 62г.
Примерное меню на 1 день
Завтрак:
100г грейпфрута, 1 яйцо, 40г хлеба, 20г сливочного масла, 200мл кофе с молоком.
Обед:
100г нежирного мяса, 250г овощей, 1 порция зеленого салата, 150г фруктов.
Полдник.
30г хлеба, 10г сливочного масла, 30г сыра (творога), 200мл кофе с молоком.
Ужин:
100г нежирного мяса, 250г овощей, 1 порция зеленого салата, 100г фруктов, 100мл молока.
ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1200 ККАЛ
Суточный рацион диеты: 400г овощей, 300г фруктов, 60г хлеба, 200г нежирного мяса, 500мл молока, 1 яйцо, 20г сливочного масла, 30—15г творога или сыра.
Калорийность суточного рациона:углеводы — 115г, белки — 73г, жиры — 44г.
Примерное меню на один день
Завтрак:
100г фруктов, 1 яйцо, 30г хлеба, 10г сливочного масла, 200мл молока.
Обед:
100г нежирного мяса, 200г овощей, 100г зеленого салата, 100г фруктов, 200мл кофе или чая.
Полдник:
30г хлеба, 10г сливочного масла, 30—15г творога или сыра, 200мл молока.
Ужин:
100г нежирного мяса, 200г овощей, 1 порция зеленого салата, 100г фруктов, 100мл молока, 200мл кофе или чая.
ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1000 ККАЛ
Суточный рацион диеты: 400г овощей, 300г фруктов, 40г хлеба, 500мл молока, 1 яйцо, 160г нежирного мяса, 30—15г творога или сыра, 15г сливочного масла.
Калорийность суточного рациона: углеводы — 105г, белок — 62г, жиры — 36г.
Примерное меню на один день
Первый завтрак:
100г грейпфрута, 1 яйцо всмятку, 20г хлеба, 10г сливочного масла, 200мл обезжиренного молока.
Второй завтрак:
Кофе, чай или овощной отвар.
Обед:
80г нежирного мяса, 200г овощей, 1 порция зеленого салата, 100г фруктов, 100мл кофе или чая.
Полдник:
1 ломтик хлеба, 20г сливочного масла, 5г сыра или творога, 15—30мл обезжиренного молока.
Ужин:
80г нежирного мяса, 200г овощей, 200г салата, 1 порция фруктов, 100мл обезжиренного молока, 100мл кофе или чая.
