Описание и рацион диеты:
Основное правило диеты - старайтесь есть понемногу и строго в одно и то же время. При нарушении режима питания, организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва, вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо.
- С неуёмными приступами голода между основными приёмами пищи можно справиться по - восточному, с помощью точечного массажа: теплыми пальцами легко помассируйте круговыми движениями глазные яблоки, за ними расположены точки регулирующие чувство голода.
- Главную роль в диете играют овощи, особенно яркой окраски. Они способствуют выводу токсинов из печени и своевременному освобождению кишечника, что очень важно в борьбе с целлюлитом. Включите в свой ежедневный рацион тыкву, свеклу, морковь, помидоры, сладкий перец, кабачки, огурцы, лук, капусту (свежую или квашеную), печеный картофель, фасоль и горох.
Для примера, предлагаем вам рецепт антицеллюлитного супа.
Вам потребуется примерно 0,5кг очищенной тыквы, 1/2 стакана гороха, нерафинированное растительное масло, молотый мускатный орех, черный перец.
Сварите замоченный заранее горох до мягкости так, чтобы из него можно было приготовить жидкое пюре. Добавьте тыкву, нарезанную мелкими кубиками, и варите, пока тыква не станет мягкой. Снимите суп с огня, немного остудите и посолите. Затем взбейте миксером. На одну порцию добавьте столовую ложку растительного масла, щепотку мускатного ореха и перца.
- Укрепить стенки мелких подкожных кровеносных сосудов и улучшить работу щитовидной железы (именно она отвечает за правильный обмен веществ) можно с помощью жирной морской рыбы, которую желательно употреблять не реже 5 дней в неделю. Рыбу лучше запекать в фольге. Солёную рыбу необходимо вымачивать, т.к. избыток соли, задерживая воду, «работает на целлюлит». Если у вас нет возможности устраивать себе достаточное количество рыбных дней, то вспомните детство и после завтрака, зажав нос, выпейте столовую ложку рыбьего жира.
