Описание диет
Диетологи утверждают, что предлагаемая диета – лучший способ глубоко очистить кишечник. При этом при таком питании у вас практически полностью отсутствует чувство голода, а похудение идет очень интенсивно.
Кроме того, картофельные диеты хороши и тем, что не требуют больших затрат, ведь картошка есть в каждом доме. А еще приготовление блюд из рациона очень простое, что не требует много времени.
Но, применяя картофельные диеты, следует выполнять рекомендации по их продолжительности, чтобы не лишать организм всех необходимых ему веществ для нормального функционирования.
Картофельная очистительная диета: вариант 1
Продолжительность этой диеты – три дня. Вам потребуется полтора килограмма картофеля на один день.
Хорошо вымойте картошку и запеките ее до образования корочки. Разделите суточную норму на 6 порций и ешьте в течение дня. Помните, что нельзя солить картошку, добавлять масло или какие-нибудь другие приправы.
На протяжении диеты рекомендуется выпивать около трех литров чистой негазированной воды.
Благодаря этой трехдневной диете вы потеряете не менее трех килограммов лишнего веса.
Картофельная очистительная диета: вариант 2
Продолжительность этого варианта картофельной диеты может составлять неделю, но не больше. Вам понадобится полтора килограмма картошки на день.
Картофель хорошо вымойте, сварите в мундире и разделите на 4-6 порций. Первые две порции съешьте безо всяких приправ, не добавляя соль или масло соли. К оставшимся порциям картофеля добавьте немного соли, лимонного сока и растительного или сливочного масла.
Картофельная очистительная диета: вариант 3
Этот вариант картофельной диеты вам покажется самым легким, ведь предлагаемый рацион позволит вам худеть, не испытывая при этом чувство голода. Правда, похудение будет идти медленнее, поэтому придерживаться этой диеты можно 15 дней без ущерба для здоровья.
Рацион питания составляет полтора килограмма картофеля в день.
Хорошо промыв картофель, вы можете по своему вкусу запечь его или сварить на пару. Данный вариант картофельной диеты позволяет добавлять в блюдо лимонный сок, петрушку, немного подсолнечного или оливкового масла. Можно даже приготовить картофельное пюре (только без молока, а на горячей кипяченой воде) и добавить в него кусочек масла.
Что касается питья, то во всех трех вариантах рекомендуется только чистая питьевая вода в количестве 2,5-3 литров в день. И, конечно, следует отказаться от всех других напитков, включая алкогольные.
