Про вредность экстремальных диет уже звонят колокола. Но у каждого из нас бывают ситуации, когда жизненно важно хорошо выглядеть, а на приведение себя в форму остались считанные дни. Тут-то и приходится прибегать к экстра-мерам - диета: яйцо и апельсин дает заметно видимый эффект уже после трех дней ее применения. Только прибегать к ней стоит, еще раз напоминаем, в исключительных случаях. Важная встреча, не важно - делового или личного характера, которая может повлиять на вашу судьбу относится именно к этой категории.
Как работает диета?
Монодиеты (диета - яйцо и апельсин - именно из этой категории) дают отличные результаты в кратчайшие сроки. Единственный их минус - это скудость рациона и противопоказания к длительному применению.
Компоненты диеты
Яйцо в качестве компонента этой диеты выбрано не случайно. Оно часто входит в меню разных диет. Как источник полноценного белка и витаминов природного происхождения при низкой калорийности, этот продукт очень привлекателен для худеющих. Белок заставляет интенсивно работать почки. За счет этого из организма выводится излишки жидкости, и, соответственно, уходят килограммы.
Апельсин в этой диете играет роль низкокалорийного витаминного комплекса и обеспечивает организм клетчаткой, столь необходимой для нормального пищеварения.
Кроме основных составляющих меню можно есть зелень - листовой салат, руккола - отличные поставщики клетчатки и витаминов.
Обязательным условием диеты "Яйцо и апельсин" является ежедневное выпивание большого количества жидкости - в сутки объемы должны доходить до двух литров. Разрешенные напитки - минеральная вода без газа и зеленый чай.
Продолжительность и противопоказания диеты "Яйцо и апельсин
"Результаты (потеря от четырех до восьми килограмм) заметны уже через три-пять дней. Максимальная продолжительность строгой монодиеты, включающей в рацион сугубо яйца и апельсины - пять дней. Придерживаться дольше такого питания не рекомендуется из-за возникновения возможных проблем с работой печени и почек.
Противопоказания:
- хронические заболевания;
- наличие аллергии.
Даже, если аллергии конкретно на цитрусовые, регулярное поедание апельсинов может спровоцировать их появление. Заметили высыпания на коже - прекращайте диету.
Меню апельсиновой диеты
Вариаций яично-апельсиновых диет великое множество, поэтому всегда можно подобрать то, что подходит именно вам.
Строгая диета "Яйцо и апельсин"
Продолжительность - 5 дней.
Рацион - ежедневно съедать шесть апельсинов плюс пять вареных белков и одно, сваренное вкрутую, яйцо. Разрешенные продукты - зеленый листовой салат, руккола и обильное питье.
Диет-меню, рассчитанное на три недели
Такая диета: яйцо и апельсин - относится к серии долгосрочных. Она по силам только людям с сильной волей. Если вы сохраните выдержку в течение трех недель, то в результате можете избавиться от десяти килограмм.
Первая неделя (ежедневный рацион) - килограмм апельсин, два вареных яйца, два литра жидкости.
Вторая неделя пройдет легче, так как к основному ежедневному рациону добавятся постные каши, приготовленные на воде без соли.
Третья неделя - основной рацион составляют, как и на первой неделе диеты, апельсины и яйца. Каши заменяются фруктами и овощами.
Двухнедельная диета "Яйцо и апельсин"
2-й завтрак - зеленый чай, два яйца, помидор. Обед - 2 яйца, апельсин, винегрет, чай.
2-й завтрак - апельсин, 2 яйца. Обед - постное мясо, помидор, огурец и зелень.
2-й завтрак - шпинат, 2 яйца, чай. Обед - 2 яйца, свекла, капуста, творог, чай.
2-й завтрак - шпинат, 2 яйца, кофе. Обед - блюдо из рыбы, винегрет, кофе.
2-й завтрак - шпинат, 2 яйца, кофе. Обед - рыба, овощи, кофе.
2-й завтрак - салат из фруктов. Обед - бифштекс, зелень, помидор, огурец, кофе.
2-й завтрак - апельсин, отварная курица, помидор. Обед - курица, овощи, кофе.
Этот вариант диеты требует строгого соблюдения рациона - заменять одни продукты другими запрещено. Предполагает всего три приема пищи до шести часов вечера, так что ужин придется отдать врагу. Завтрак на протяжении двух недель остается неизменным - два яйца, апельсин и кофе. Рацион второй недели идентичен рациону первой.
