Секрет потрясающей фигуры Виктории Бекхэм: сила воли, неустанная работа над собой и постоянная диета Виктории Бекхэм. Эта женщина способна удивлять и поражать: ей удается не только совмещать столько профессий - певица, модель, актриса, танцовщица, дизайнер, но и воспитывать детей, поддерживать активный образ жизни и при этом идеально выглядеть.
История похудения Виктории Бекхэм
В свои 43 года Вики по-прежнему красива и по-девичьи стройна, и не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Не всегда диеты приносили ей пользу, иногда они были откровенно опасны для здоровья. Но сейчас Виктория точно знает, что ей подходит, какая диета поможет быстро скинуть вес, как правильно выходить из нее.
После каждой беременности Вики серьезно бралась за себя и боролась с излишним, по ее мнению, весом. Активные физические упражнения и питание по строжайшему режиму всегда давали отменные результаты.
Как подметили папарацци, даже во время беременности звезда особо не поправлялась. Однако это не мешало ей сразу же после родов серьезно подходить к корректировке своей фигуры, уничтожая даже малейшие дефекты. К примеру, после рождения дочери Харпер Севен, Виктория три месяца сидела на строжайшей диете, состоящей из куриной грудки и обезжиренного йогурта.
Меню диеты Виктории Бекхэм
Сразу стоит отметить, что диеты Виктории Бекхэм подойдут далеко не всем желающим скинуть вес. Зачастую Виктория прибегала к радикальным методам похудения. Поэтому стоит хорошенько все взвесить, а еще лучше обсудить предстоящую диету со своим диетологом или терапевтом, семейным врачом. Организм нуждается во многих элементах, а если лишить его необходимого питания, то последствия могут быть катастрофическими.
Можно выделить несколько диет, наиболее успешных для звезды. Было время, когда Вики увлеклась подсчетом калорий. Ей хватало 800 калорий в сутки, которые она получала, употребляя овощи, морепродукты, салаты, фрукты, нежирное мясо и рыбу.
Японская диета
Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Все, что можно есть и пить - вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, но употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.
Вегетарианская диета
Одно время Виктория увлеклась вегетарианством, чтобы держать себя в форме даже во время беременности.
Упор Вики делала на:
• зелень, как источник витаминов и минералов;
• соевые продукты, которые богаты белком и лецитином (полезно и для нервной системы, и для мозговой деятельности).
Меню вегетарианской диеты:
• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
• Полдник: соевый творог.
• Ужин: руккола + зелень.
Здоровая диета
Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица - свежесть. Но главный плюс - еда вкусная и аппетитная! Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи - завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи - около двух литров минералки (без газа!).
Сахар, масло и жиры полностью исключаются.
Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.
Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм
Понедельник
• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).
• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
Вторник
• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).
• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
Среда
• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).
• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).
• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).
Четверг
• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).
• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).
• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).
Пятница
• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).
• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
Суббота
• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).
• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).
Воскресенье
• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).
• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
Щадящая диета
Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.
1. Два тоста + чай без сахара.
2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.
3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.
4. Зеленый салат или жареные овощи.
В меню разрешено включать сыр и креветки. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).
Щелочная диета
Эта последнее увлечение Виктории Бекхэм. Для кого-то такая диета покажется слишком тяжелой, потому что она основана на вегетарианской программе питания. Однако для Вики это не проблема.
Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.
К кислотообразующим продуктам относятся:
• алкоголь и кола;
• сахар и соль;
• кофе и чай;
• шоколад;
• красное мясо, птица;
• хлебобулочные изделия;
• обработанные зерновые завтраки и т.д.
Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты:
• грейпфрут, лимон, лайм;
• абрикос, финик, инжир;
• яблоко, груша, папайя, манго;
• свежий имбирь;
• авокадо, помидор, свекла;
• зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола);
• водоросли;
• цветная капуста, чеснок, лук;
• орехи - грецкие, миндаль и пекан;
• семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута;
• овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.
Придерживаясь этой диеты, Виктория делит весь дневной рацион на 30% - кислотные продукты, 70% - щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.
Конечно, из богатого опыта диетического питания Виктории Бекхэм можно извлечь кое-что полезное и для себя. Однако не стоит забывать, что даже строго следуя любой из диет Вики, не всегда можно достичь ее результатов. Поэтому, прежде чем решиться на кардинальную перемену питания, стоит хорошо подумать и предварительно проконсультироваться со специалистом.
