Описание диеты:
Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого правила и придерживалась 23-летняя красавица актриса Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой.
По ее мнению, такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние. А растительный белок ничуть не хуже для растущего организма, тем более радует отсутствие большого количества жиров. Итак, рацион диеты на три дня.
Рацион диеты:
Первый день
Завтрак
Соевое молоко, злаки грубого помола — 150г, сок из цитрусовых — 100мл.
Обед
Вареная фасоль — 170г, гамбургер из отварных овощей — 200г.
Ужин
Приготовленный на пару рис — 250г, жареные грибы, горох — по 250г, сыр тофу - 120г.
Второй день
Завтрак
Блины с ягодами — 2 шт.
Обед
Горячая кукуруза — 1 початок, чили (вегетарианский) — 200г, салат из фруктов — 200г.
Ужин
Пицца с сыром — 400г, овощной салат - 200г.
Третий день
Завтрак
Низкокалорийный хлеб — 70г, соевый крем.
Обед
Ржаной хлеб — 40г, тушеные овощи — 250г.
Ужин
Перец, фаршированный рисом и кукурузой, — 2 шт., брокколи, варенная на пару, — 150г, нежирный йогурт — 200 мл, клубника — 150г.
