Среди всех способов чистки организма от токсинов и шлаков голодание считается наиболее простым и самым дешевым. Перед голоданием важно определиться со следующими моментами:
- продолжительность: можно голодать от 1-2 дней и более
- наблюдение и контроль: если голодать предполагается более 3 дней, то необходимо обратиться к лечащему врачу и посоветоваться с ним
- перед отказом от пищи необходимо принять слабительное. Это делается для того, чтобы организм мог быстрее перейти на полноценный внутренний режим питания
- прием жидкости: во время голодания следует принимать определенное количество жидкости (не менее 2 литров, чтобы выводить из организма мочевую кислоту, скапливающуюся в результате обмена веществ). Лучше всего вместо воды пить смесь соков цитрусовых. Их готовят так: сок 2 больших лимонов, 4 больших грейпфрутов, остальное (до 2 л) - апельсиновый. Смесь разбавляется 2 л воды и выпивается в течение дня через каждые 30 мин.
- водные процедуры также занимают важное место в процессе чистки организма. Рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Благотворно действует также контрастный душ
- не рекомендуется носить синтетическую одежду. Это необходимо для лучшего восстановления кожного барьера
- перед каждым приемом воды, не менее 6—7 раз в день, следует полоскать полость рта холодной водой или отварами трав
- ежедневные клизмы. Первую клизму ставят через сутки после действия слабительного
- выход из голодания: это важный момент и нужно делать его по всем правилам
- во время голодания избегайте большой физической нагрузки, чтобы сохранить энергию. Но двигаться необходимо. Прогулки желательно совершать на свежем воздухе: в лесу, в парке, сквере, поблизости от водных бассейнов.
