Похудение
Полезные напитки, наряду с диетами и разгрузочными днями являются отличными средствами, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, не затрачивая при этом огромных усилий и не отказываясь от привычного питания. Один из напитков, который уменьшает аппетит, стимулирует обмен веществ и сжигает жиры, ромашковый с яблочным уксусом.
Приготовьте настой из ромашки аптечной. Для этого 2 столовых ложки растительного сырья залейте одним литром кипящей воды, настаивайте под крышкой полчаса, процедите и немного остудите.
Затем добавьте к приготовленному ромашковому настою 5 чайных ложек меда, 3 чайные ложки лимонного сока и 1 столовую ложку яблочного уксуса.
Вы знаете о том, что лимоны способствуют похудению, и есть настоящие лимонные диеты, причем очень эффективные? А вот британский врач Тереза Чонг разработала новый режим питания, основанный на обычных лимонах – лимонную диету. Тереза Чонг утверждает: все наши беды, связанные с лишним весом, происходят, прежде всего, от нарушений работы пищеварительной системы. Мы не получаем питательные вещества, необходимые для сжигания жира, - отсюда и берутся ненужные килограммы.
При этом Тереза Чонг считает, что голодание только усугубляет проблемы. Пытаясь похудеть, мы портим себе желудок и лишаем организм необходимой энергии. Отсюда чувство вялости, депрессии, замедление обмена веществ и лишний вес.
Новая лимонная диета не подразумевает серьезных ограничений в еде. Лимонная диета советует придерживаться нормального питания - не перебарщивать, но и не лишать себя вкусного.
Одним из наиболее популярных способов снижения веса, вот уже на протяжении многих лет, являются диеты. Их разнообразие не перестаёт удивлять, а количество расти. Связано это с высокой эффективностью диет в вопросе похудения.
Как правило, основой диеты являются исключительно натуральные и полезные продукты, богатые витаминами и питательными веществами. В число таких продуктов входят овощи, из которых можно приготовить диетический суп для похудения, надолго утоляющий чувство голода и справляющийся с избыточными килограммами.
Ещё с давних времён суп считался обязательным блюдом в ежедневном рационе каждого человека, однако, в современном мире многие из нас отдают предпочтение быстрой пище, отводя горячие блюда на второй план. Но не стоит забывать, что суп способен не только положительно повлиять на работу и состояние организма, но и избавить от лишнего веса.
Хотите иметь стройную фигуру? Обратите внимание на свой рацион питания. Если в нем много пустых и скрытых калорий, вряд ли вам удастся похудеть или хотя бы сохранить прежний вес - вы обязательно растолстеете, если не будете следить за своим питанием.
Сначала нужно уяснить, что пустые и скрытые калории – это не одно и то же. Пустые калории содержатся в продуктах с высоким показателем калорийности, но при этом имеющих невысокую питательную ценность. Общеизвестно, что максимальное количество калорий содержится в углеводах и жирах, а вот питательная ценность продуктов зависит от содержания в них витаминов, минералов и другие микроэлементов, необходимых для организма.
Простой пример пустых калорий: стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит 120 ккал, и при этом поставляет организму необходимый ему калий и много витамина С. А стакан газированного сладкого напитка с такой же калорийностью, как и апельсиновый сок, вообще не содержит каких-либо полезных веществ. Получается, что газировка – это пустые калории, которые ничего полезного организму не дают.
Основное отличие русской диеты состоит в том, что ее рацион основан на традициях русской кухни. Голодать во время русской диеты вы не будете, так как в ее рационе достаточное количество и белков, и углеводов, и жиров – растительных.
Русская диета – долгосрочная, она составляет от 40 до 60 дней. Первые результаты вы увидите лишь через 2-3 недели, но за это время у вас сформируются правильные пищевые привычки, а потерянные лишние килограммы уже не вернутся.
На время диеты вам придется отказаться от алкогольных напитков, солений, маринадов и копченостей.
