Похудение
Выдержать восемь дней кефирно-фруктовой диеты совсем непросто, но ведь Центр эстетики и здоровья «Риммарита», разработавший эту диету, и результат обещает почти ошеломляющий – минус 5 кг за 8 дней! Может быть, стоит потерпеть и попробовать так кардинально улучшить свои формы?
Завтраки каждый день одинаковые: с утра нужно медленно выпить стакан 1 %-ного кефира.
Через 3 часа устройте второй завтрак - съешьте то, что указано в меню.
Принцип этой эффективной диеты - комбинированное питание. Что это такое? Это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Ведь то, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни.
Сейчас диетологи делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Ко второй - картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. К нейтральной - растительные неочищенные масла и практически все овощи.
В этой диете нужно есть как можно больше сырых овощей и фруктов, ведь именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков и насыщают его витаминами и влагой.
Польза ананасов для похудения обусловлена низким содержанием в них калорий (100 г = 48 ккал), а также высоким содержанием солей калия, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.
К тому же ананас имеет замечательное свойство – он подавляет голод. При этом ананасы содержат практически все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Ананасы нормализуют работу поджелудочной железы, стимулируют деятельность кишечника и даже способствуют омоложению – при их регулярном употреблении исчезают пигментные пятна.
Рацион разгрузочного ананасового дня просто: дневная норма – 2кг очищенных, нарезанных кусочками свежих ананасов и 1 литр свежего ананасового сока без добавления сахара.
Сидеть на дробной диете можно до 10 дней, переносится она легко и позволяет прилично похудеть - приблизительно на килограмм за 2-3 дня. Кроме того, дробная диета хорошо очищает кишечник и кровь.
Во время этой дробной диеты запрещено употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый и вообще любой соус. Зато к каждой порции можно добавлять целый пучок листовой зелени или укропа.
Каждые два часа съедайте по 100г отварного риса, то есть 5 столовых ложек.
Выдержать такую монодиету смогут немногие, ведь весь рацион на шесть дней будет состоять из яблок, зеленого чая и воды. И только в случае сильного голода можно будет себе позволить немного хлеба.
Но разработчики этой диеты утверждают, что она особенно хороша для тех, кто не только мечтает избавиться от лишнего веса, но и восстановить нарушенный обмен веществ. Рекомендуют яблочную монодиету и страдающим гипертонией, нефритом, болезнями почек, печени и желчных путей, а также при токсикозе во время беременности.
1-й день - 1 кг свежих яблок
